Il sonno e il caffè funzionano meglio della morfina quando sei in Pain

tai prendendo abbastanza Z? Speriamo di sì considerando che il sonno e una tazza di caffè al mattino hanno alcuni benefici inaspettati secondo un recente studio pubblicato su Nature Medicine.

Gli scienziati del Boston Children's Hospital e Beth Israel Deaconess Medical Center hanno scoperto che non dormire a sufficienza può portare più sensibilità al dolore. Viceversa un'altra ora di sonno a notte può aiutare ad alleviare il dolore e così anche la caffeina. Forse dovresti abbattere quegli antidolorifici e prendere alcuni Z. Invece

Per lo studio gli scienziati hanno tenuto sveglio i gruppi di topi per 12 ore in una sessione o sei ore alla volta per cinque giorni in una fila usando giocattoli come batuffoli di cotone. Durante lo studio gli scienziati hanno anche esposto i gruppi di topi a calore freddo pressione e capsaicina (il composto che rende i peperoncini piccanti caldi) per vedere quanto tempo hanno impiegato i topi a reagire.

Quando gli scienziati hanno monitorato quanto fossero assonnati i topi e testati i roditori per il dolore scoprirono che la privazione del sonno può rendere i topi sani in modo più sensibile al dolore. I ricercatori hanno anche scoperto che la caffeina ha bloccato con successo l'ipersensibilità al dolore causata dalla perdita di sonno. E la caffeina ha funzionato meglio dei farmaci antidolorifici somministrati ai topi tra cui la morfina e l'ibuprofene.

Quindi se soffri di dolore cronico - specialmente dolore da emicrania artrite o fibromialgia - questi ricercatori raccomandano buone abitudini di sonno o sonno -promuovere farmaci e una bella tazza di java al mattino per aiutare a rompere il ciclo del dolore. Ed è stato recentemente riportato che gli adulti sani possono bere tranquillamente fino a quattro tazze di caffè da 8 once al giorno quindi diciamo di provarci.

Basta non esagerare con il caffè troppo tardi pomeriggio o notte. Un latte a tarda notte può funzionare contro di te e il tuo dolore impedendoti di ottenere il sonno di cui hai bisogno e può portare a mal di testa scarsa concentrazione e ansia il giorno successivo.