Psyllium contiene fibre solubili o insolubili?

syllium o Plantago ovata ha acquisito importanza in tutto il mondo grazie alle sue proprietà mediche come rimedio naturale alla stitichezza. Contiene una fibra solubile che si trova in lassativi formanti massa come Metamucil. La pianta esiste come un arbusto trovato in tutto il mondo ma coltivato principalmente in India.

Psyllium Fiber

La fibra di Psyllium deriva dalla buccia dei semi della pianta. È altamente solubile in acqua e forma mucillagini che agisce come un lassativo puramente dovuto agli effetti meccanici che la massa della fibra produce nell'intestino crasso. La mucillagine è composta da arabinosio xilosio acido galatturonico olio grasso semi-essiccante e una piccola quantità di aucubina.

Lo psillio è disponibile in forma di seme secco o buccia da miscelare con acqua se necessario. È anche disponibile in compresse capsule e wafer tra le altre forme.

Usi medici

Nel 1998 la Food and Drug Administration degli Stati Uniti ha autorizzato l'uso di un'etichetta di indicazioni sulla salute in alimenti e integratori alimentari contenenti psyllium. In uno studio pubblicato su "Best Practice Resource. Gastroenterologia clinica "è emerso che il psillio potrebbe essere utile per alleviare la stitichezza cronica nei pazienti.

Lo psillio rallenta il passaggio delle feci nel colon quindi è utile nel trattamento della diarrea.

L'assunzione di quantità limitate di psillio è risultata utile nella malattia infiammatoria intestinale o IBS ma è necessario lavorare a stretto contatto con il medico per determinare la quantità di fibra giusta per voi.

Un articolo pubblicato su " ha riportato che le fibre solubili come il psillio aiutano a ridurre le LDL o il colesterolo cattivo e aumentano i livelli di HDL o il colesterolo buono. Interazione con l'acqua

Lo psillio forma una massa gelatinosa dopo aver mescolato con acqua e si addensa rapidamente. Se intendi assumere psyllium per costipazione dovresti miscelare da ½ a 2 cucchiaini. di polvere di buccia con una tazza o 8 once di acqua calda presa prima cosa al mattino o prima di andare a letto la sera. Il medico potrebbe raccomandare dosi più elevate per condizioni come IBS. I bambini tuttavia dovrebbero ricevere le loro fibre dalla loro dieta e dovresti evitare di dare loro delle fibre estranee. Precauzioni

Gli integratori potrebbero avere effetti collaterali o interagire con altri farmaci quindi è necessario che tu prenda qualsiasi supplemento solo sotto la supervisione del medico. Assumere sempre psyllium con molta acqua per evitare il soffocamento e bere almeno otto bicchieri di acqua al giorno per evitare la stitichezza. Se hai problemi a deglutire non dovresti prendere psillio. Prenda sempre psyllium un'ora prima o due o quattro ore dopo ogni altro farmaco. Lo psillio come qualsiasi altra fibra formante massa potrebbe causare gas e gonfiore. Non dovresti prendere psillio se hai una malattia ai reni.