Può la resistenza pesante esercizio causare costipazione?

a stitichezza è definita come meno di tre feci a settimana. Le cause più comuni di costipazione includono la mancanza di fibre nella dieta la disidratazione il non movimento dell'intestino quando si ha la voglia e la mancanza di attività fisica. Altre cause di stitichezza sono legate a condizioni specifiche; ad esempio la gravidanza può causare stitichezza. Allenamento pesante resistenza non è una causa diretta di stitichezza e molto probabilmente non il colpevole principale se un istruttore di pesi è costipato. Link tra allenamento con pesi e costipazione

Ci sono alcune circostanze in cui potrebbe essere associato un allenamento di resistenza pesante La disidratazione è un fattore importante per la costipazione poiché il colon trattiene la materia fecale per ottenere acqua dalle feci. Un allenamento di resistenza pesante senza rifornimento di liquidi può aumentare la disidratazione in quelli con bassi livelli di idratazione pre-allenamento. Questa disidratazione può portare a costipazione ma l'allenamento di resistenza non è la causa.