Semplice, facile rimedio domestico per disintossicare lintestino

Gli integratori di disintossicazione i kit e i programmi dietetici possono diventare spendidi. Secondo il sito web della Harvard Medical School il costo dei prodotti per la pulizia dell'intestino può variare da $ 20 a $ 70 per la fornitura di un mese e altri supplementi e kit venduti online hanno un prezzo triplo. Un rimedio casalingo per "detossificare" il tuo intestino è semplicemente eseguito. Tuttavia in primo luogo valutare la necessità di "detox".

Disintossicazione non necessaria

Detossificante e purificante delle viscere può sembrare una necessità moderna dati i tipi di alimenti che si mangiano e l'inquinamento ambientale si ' è esposto a tutti i giorni. La teoria di autointossicazione è in circolazione da migliaia di anni riaffiorando in certi punti nel corso della storia. L'American Cancer Society riporta la teoria ai giorni degli antichi egizi e greci che credevano che i rifiuti fecali si accumulassero nell'intestino dove indugiavano e diffondevano "tossine" nel resto del corpo. Queste tossine erano presumibilmente responsabili della cattiva salute e delle malattie. Negli Stati Uniti il trattamento "detossificante" è stato reso popolare dal Dr. James Kellogg che ha sostenuto la pulizia del colon associata alla chirurgia. Tuttavia la Cleveland Clinic sottolinea che la teoria dell'autointossicazione cadde in disgrazia all'inizio del 1900 quando medici e scienziati presentarono prove conclusive per confutarlo. Il tuo fegato rende innocue le potenziali "tossine" e il tuo intestino produce batteri che "detossificano" i rifiuti.

Normal Bowel Function

Prima di iniziare una dieta detox o un programma di purificazione intestinale valuta se è necessario farlo . Secondo la Cleveland Clinic tutto ciò che devi fare per disintossicarti è avere movimenti intestinali regolari. Il numero e la frequenza dei movimenti intestinali possono variare da persona a persona. Puoi avere tre al giorno o due volte alla settimana. Tuttavia andare senza un movimento intestinale per più di tre giorni è indicativo di stitichezza. La Cleveland Clinic sottolinea che dopo questo tempo le tue feci diventano duri e asciutte e difficili da superare. Il modo più semplice per affrontare la funzione dell'intestino irregolare è di dare un'occhiata da vicino alla vostra dieta.

Home Remedy

Un modo semplice e semplice per incoraggiare la normale funzione intestinale è quello di ottenere un'abbondanza di fibre nella vostra dieta. Secondo la Cleveland Clinic concentrarsi su verdure frutta legumi e cibi integrali. Qualsiasi frutto che abbia semi come fragole e lamponi è ricco di fibre. Particolarmente elevati sullo spettro delle fibre sono i piselli e i fagioli secondo i dati di MayoClinic.com: piselli spezzati lenticchie fagioli neri fagioli in scatola e fagioli di Lima forniscono più di 10 g di fibre per porzione da 1 tazza. Bere molta acqua o altri liquidi - tra 1 1/2 e 2 qt. ogni giorno; la disidratazione può farti stitico. Tuttavia se la stitichezza è un problema limitare il latte e qualsiasi altra cosa con caffeina come caffè tè e bibite analcoliche.

Altri suggerimenti

Per incoraggiare la regolarità la Cleveland Clinic sostiene di fare regolarmente esercizio fisico e andare al bagno quando è necessario piuttosto che rimandarlo. I kit di disintossicazione che presumibilmente puliscono l'intestino contengono in genere un integratore di fibre un lassativo a base di erbe e un integratore di supporto nota Harvard Medical School. Tuttavia non hai bisogno di questi se hai movimenti intestinali regolari. Diete a digiuno "detox" e altre tecniche di "pulizia intestinale" mettono a rischio di squilibrio elettrolitico e disidratazione avverte il sito Web della Harvard Medical School. Possono anche disturbare l'equilibrio dei batteri nel tuo intestino e persino cambiare il modo in cui funzionano le viscere.

Usare con cautela

I rimedi casalinghi fai-da-te - dieta liquidi ed esercizio fisico - possono promuovere funzionamento regolare e sano dell'intestino. MayoClinic.com sottolinea l'utilizzo di queste tecniche per affrontare la stitichezza prima di ricorrere all'uso di lassativi. Ma a volte hai bisogno di vedere un medico piuttosto che auto-trattare a casa dice la Cleveland Clinic. Se di solito non si verifica la stitichezza ed è diventato un problema continuo parlare con il medico curante. Vedi anche il tuo medico se vedi sangue nelle feci dimagrisci senza intenzionalmente provarci o se avere un movimento intestinale provoca dolore.