Vitamine prenatali e perdita di peso

sistono molte idee sbagliate comuni riguardo alle vitamine prenatali e al loro effetto sulle donne non gravide. Potresti aver sentito che ti aiuteranno a far crescere i capelli più lunghi renderanno la tua pelle più chiara - anche se ti aiuteranno a perdere peso. Nessuna di queste affermazioni è vera; le vitamine prenatali non sono altro che normali integratori vitaminici e minerali.

I miti della vitamina prenatale

I miti della vitamina prenatale abbondano. Stranamente molti dei malintesi comuni sono in diretta opposizione l'uno con l'altro. Alcune fonti sostengono che le vitamine sono buone per te se non sei incinta mentre altri sostengono che fanno male a te. Alcuni dicono che ti faranno perdere peso mentre altri pretenderanno il contrario. Per quanto riguarda il peso le vitamine prenatali non possono influenzarti in alcun modo; Non contengono sostanze nutritive che forniscono energia.

Ingredienti della vitamina

Le vitamine prenatali sono molto simili ai normali integratori vitaminici e minerali da banco che si possono assumere ogni giorno. Contengono gli stessi ingredienti generali la maggior parte dei quali appaiono nelle stesse quantità. Le grandi differenze tra vitamine prenatali e integratori regolari sono che i prenati contengono più ferro e più acido folico. Questi nutrienti sono particolarmente importanti per le donne incinte e i loro feti in via di sviluppo e aiutano a promuovere il benessere della gravidanza. Perdita di peso

Per perdere peso hai bisogno di una sola cosa: spendere più calorie di quelle che assumi. questo può essere più facile a dirsi che a farsi è il filo comune condiviso da tutti i piani di perdita di peso di successo. Non puoi perdere peso prendendo vitamine; semplicemente non ti fanno assumere meno calorie per spendere di più il che significa che per definizione non possono influenzare la perdita di peso. Vitamine e minerali aiutano nella funzione cellulare ma non causano un aumento del metabolismo.

Sicurezza

Se sei preoccupato che le vitamine prenatali non siano sicure da assumere per scopi di perdita di peso non hai bisogno di t preoccupati Anche se le vitamine sono completamente inefficaci come strategia dietetica non ti faranno del male spiega Katherine Zeratsky dietista di MayoClinic.com. Le vitamine prenatali contengono grandi quantità di ferro ma mentre il ferro è tossico in caso di sovradosaggio è improbabile che le quantità in prenatale interessino una donna non incinta altrimenti sana.