Vitamine per capelli, pelle e unghie contro vitamine prenatali

Alcune vitamine come la vitamina H o la biotina aiutano la crescita di capelli e unghie e la salute della pelle. Ci sono affermazioni che le vitamine prenatali possono aiutare a migliorare la salute della pelle e creare capelli e unghie più lunghi e più forti. Mangiare una dieta sana e ben bilanciata può garantire che il tuo corpo riceva i nutrienti di cui ha bisogno. Prima di iniziare un regime vitaminico consultare il proprio fornitore di assistenza sanitaria per consigli.

Vitamine per capelli pelle e unghie

Le vitamine del complesso B sono costituite da tutte le vitamine del gruppo B di cui il tuo corpo ha bisogno. La vitamina H o biotina fa parte del gruppo di vitamine del gruppo B ed è particolarmente responsabile per capelli più lunghi unghie forti e pelle sana secondo il Centro medico dell'Università del Maryland. Sardine tuorli d'uovo cereali integrali noci e banane forniscono una fonte abbondante di biotina. La biotina è anche disponibile come supplemento. Gli adulti sani possono consumare tranquillamente fino a 30 microgrammi al giorno secondo l'UMMC. Consulta il tuo medico per vedere se questa quantità è giusta per te.

Vitamine prenatali

Le vitamine prenatali forniscono nutrienti essenziali come ferro acido folico e calcio secondo Drugs.com. Le donne incinte e le mamme che allattano hanno bisogno di questi nutrienti aggiuntivi per sostenere la crescita di embrioni sani e nutrire se stessi e il bambino durante l'allattamento. L'acido folico aiuta a garantire che il bambino non sviluppi difetti neurologici come la spina bifida mentre il calcio assicura ossa forti e sane. Il ferro è necessario per garantire che la futura madre possa produrre abbastanza globuli rossi per sostenere l'aumento del volume di sangue durante la gravidanza e fornire la quantità necessaria di ferro necessaria per l'allattamento.

Prenatale le vitamine non contengono alcun nutriente che aiuti nella crescita o sviluppo dei capelli della pelle e delle unghie secondo MedlinePlus. La biotina non è semplicemente inclusa nella formula perché la funzione primaria delle vitamine prenatali è quella di fornire tre sostanze nutritive essenziali: ferro calcio e acido folico. Tutti questi nutrienti tra cui biotina acido folico calcio e ferro si trovano in multivitaminici. Le vitamine prenatali forniscono una dose più elevata di calcio ferro e acido folico rispetto a una comune miscela multivitaminica perché le donne in gravidanza e in allattamento richiedono dosi più elevate.

Avvertenza

Se non sei incinta stai allattando o stai pianificando una gravidanza prendere una vitamina prenatale potrebbe non essere nel vostro migliore interesse secondo la Columbia Health. Poiché le vitamine prenatali contengono una maggiore concentrazione di ferro il ferro potrebbe accumularsi nel corpo. Troppa ferro può causare effetti collaterali come nausea vomito diarrea o costipazione. Un forte accumulo di ferro nel tuo sistema potrebbe causare la morte.

Considerazioni

Prendi solo una vitamina prenatale se tu e il tuo medico decidete che è giusto per voi. Se vuoi migliorare la tua pelle o far crescere i capelli più lunghi e le unghie più forti opta per un integratore di biotina. Alcuni prodotti cosmetici tra cui lucidanti per unghie shampoo e balsami sono formulati con biotina per fornire maggiore forza e sostenere una crescita sana secondo il Centro medico dell'Università del Maryland.