Lacqua vitaminizzata è sicura durante la gravidanza?

e donne incinte hanno bisogno di mangiare diete sane e bilanciate durante la gravidanza perché assicurano che i loro figli ricevano i nutrienti di cui hanno bisogno per crescere. Rimanere idratato è essenziale anche durante la gravidanza perché aiuta il corpo ad assorbire i nutrienti necessari per il bambino in crescita. L'acqua naturale è la soluzione migliore perché è sicura e senza calorie ma alcuni tipi di Vitamin Water potrebbero anche essere sicuri con moderazione.

Bisogni d'acqua durante la gravidanza

Gli adulti incluse le donne incinte hanno bisogno di 1 e 1 5 millilitri di acqua per ogni caloria consumata. La maggior parte delle donne in gravidanza dovrebbe consumare 300 calorie in più al giorno il che significa che devono anche aumentare l'assunzione di acqua tra 300 e 450 millilitri. Questo significa tra 10 e 15 once supplementari di acqua al giorno. Vitamin Water può aiutare le donne in gravidanza a raggiungere questo obiettivo purché scelgano una formulazione sicura approvata dai loro medici.

Vitamine in Vitamin Water

Diverse formulazioni di Vitamine Water contengono fino al 100% o più della vitamina C di cui hai bisogno ogni giorno. La vitamina C aiuta il corpo ad assorbire ferro un minerale che può ridurre il rischio di basso peso alla nascita e parto prematuro secondo l'American Pregnancy Association. L'acqua vitaminizzata potrebbe anche includere la vitamina A che aiuta a far crescere ossa e denti e la vitamina E che aiuta a formare i globuli rossi e i muscoli del bambino. La maggior parte delle varietà di acqua vitaminizzata contiene anche vitamina B-12 e niacina e tutte le varietà contengono una buona dose di vitamina B-6 che aiuta a formare globuli rossi.

Minerali in acqua vitaminica

Alcune varietà contengono piccole quantità di zinco un minerale che aiuta a produrre insulina ed enzimi. I gusti di limonata e arancia-arancia contengono anche calcio che aiuta a formare ossa e denti del bambino. Alcune varietà contengono potassio un minerale essenziale per la normale funzione cardiaca e muscolare. La varietà di limonata contiene una piccola quantità di magnesio e il sapore di acai-mirtillo-melograno ha manganese.

Problemi di zucchero calorie e caffeina

L'aumento di peso durante la gravidanza è essenziale perché significa che il bambino sta crescendo e il tuo corpo sta facendo alloggi per sostenere lo sviluppo del tuo piccolo. Allo stesso tempo guadagnare troppo peso non è salutare. Le donne che avevano un peso normale prima della gravidanza dovrebbero mirare a guadagnare tra i 25 ei 35 chili mentre le donne sottopeso potrebbero aver bisogno di guadagnare di più e le donne in sovrappeso potrebbero aver bisogno di guadagnare di meno secondo l'American Pregnancy Association. Poiché l'acqua della vitamina spesso ha aggiunto zucchero può aggiungere un numero significativo di calorie alla tua dieta specialmente se bevi più porzioni al giorno. La vitamina acqua ha circa 120 calorie per porzione da 20 once e alcune varietà hanno fino a 31 grammi di zucchero aggiunto. La versione tropicale di agrumi contiene 50 milligrammi di caffeina per porzione quindi consulta sempre il medico prima di berla.