Nutrition &Bags Under the Eyes

e borse Undereye sono le tasche extra di pelle sotto gli occhi che possono rendere gli occhi più stanchi del normale. Questa zona della pelle è molto sottile e può facilmente sembrare più grande a causa della ritenzione idrica dai cibi che si mangiano o si gonfiano i vasi sanguigni a causa di un raffreddore o di allergie. Se si verificano costantemente borse sotto gli occhi potrebbe essere possibile apportare alcune modifiche dietetiche per vedere i risultati. Consulta il tuo medico se il tuo corpo non sembra reagire ai cambiamenti della dieta.

L'eccesso di sodio nella tua dieta ti fa mantenere fluido in tutto il corpo compresa l'area sotto gli occhi. Questo perché il sodio attrae naturalmente l'acqua facendo sì che il tuo corpo si aggrappi ad esso più di quanto in genere lo farebbe. Il fluido extra deve essere distribuito negli spazi disponibili compresi i sacchi di plastica. Per evitare la ritenzione idrica ridurre la quantità di sodio nella dieta. Alcune fonti ovvie possono essere cibi veloci come patatine fritte e pizza. Anche gli alimenti surgelati e in scatola tendono ad aggiungere sodio perché il sodio è un conservante naturale.

Alimenti per il miglioramento del flusso sanguigno

L'area sotto i vostri occhi ospita molti piccoli vasi sanguigni. Questi possono diventare ingranditi a causa di allergie che costringono il flusso di sangue alle aree vicino al naso il che fa sì che i vasi sanguigni sotto i tuoi occhi diventino più grandi. Per aiutare a ripristinare il normale flusso sanguigno puoi mangiare cibi come 1 oz. di cioccolato fondente che contiene flavonoli per migliorare la circolazione. Alimenti contenenti acidi grassi Omega-3 come il salmone e le noci possono anche migliorare il flusso sanguigno secondo la rivista "Real Simple".

Aumenta la presa d'acqua

Se le occhiaie sotto gli occhi sono dovute alla ritenzione di sodio una fonte improbabile può aiutare a ridurre le borse sotto la pelle - più acqua. Aumentare l'assunzione di liquidi può stimolare i reni a rilasciare acqua compreso quello nelle borse sotto gli occhi. Puoi anche mangiare più cibi contenenti liquidi come frutta e verdura come anguria uva e asparagi.

Ridurre le bevande disidratanti

Non tutti i liquidi idratano in modo efficace come gli altri. Ad esempio l'acqua tende ad essere un fluido molto idratante mentre tè caffè e alcol possono agire come diuretici causando la perdita di troppa acqua. Questo può essere problematico perché l'eccesso di perdita d'acqua segnala al tuo corpo di trattenere l'acqua anche sotto gli occhi. Il tuo corpo fa affidamento sull'equilibrio dei liquidi e i liquidi disidratanti possono compromettere questo equilibrio.