Perché lacqua è importante per gli organismi viventi?

'acqua è la sostanza più ubiquitaria del corpo umano. E 'usato per aiutare a rafforzare funzioni e processi in quasi tutti i sistemi. Poiché il corpo non può produrre la propria acqua deve fare affidamento sull'assunzione per sostituire l'acqua persa attraverso l'espulsione naturale dei rifiuti. L'attività fisica è un'attività che riduce rapidamente il contenuto di acqua il che significa che gli individui attivi dipendono da una fornitura costante di acqua.

Peso corporeo

Il peso corporeo totale di un umano è circa dal 60 al 70 percento "Questa cifra può variare in base all'età al sesso al peso e alla composizione corporea. Varia anche in piccoli incrementi durante il giorno. Gran parte di quest'acqua è accumulata negli organi. Il cervello da solo è l'85% di acqua. Circa il 90 percento del sangue che scorre nelle vene è anche acqua.

Importanza

L'acqua è fondamentale per un certo numero di funzioni negli organismi viventi. Mantiene la temperatura corporea; svolge un ruolo nella digestione; lubrifica e ammortizza gli organi; offre un ambiente umido alle regioni come la gola; trasporta nutrienti alle cellule; e scarica le tossine dagli organi. È anche il sottoprodotto finale della respirazione cellulare in cui le cellule metabolizzano una valida fonte di energia per alimentare le attività del corpo.

Deplezione dell'acqua

Se il tuo corpo non riceve abbastanza acqua lo farà iniziare a tirare l'acqua da altre aree. Quando questo accade nel sangue i capillari iniziano a ridursi il che rende il sangue più spesso più probabile che si coaguli e più difficile pompare attraverso il corpo. L'azienda TheraGear afferma che questo può portare a ipertensione colesterolo alto e malattie cardiache.

Disidratazione

La mancanza di acqua porta alla disidratazione che è una condizione che si verifica quando il corpo non ha più la giusta quantità di acqua per svolgere le sue funzioni di base. L'acqua lascia il corpo attraverso il respiro il sudore l'urina e i movimenti intestinali. Deve essere sostituito dalla stessa quantità di acqua prelevata.

Raccomandazione del medico

Secondo la Mayo Clinic i medici raccomandano da 8 a 9 tazze di acqua al giorno per una vita media e sana in un ambiente temperato clima. Circa il 20% di questi fluidi proviene dall'assunzione di cibo quindi ulteriori 8 tazze di bevande sostituiranno circa 6 3 tazze perse dall'urina e 4 tazze perse altrove.