Come mangiare per i rognoni sani

Secondo il National Kidney and Urologic Disease Information Clearinghouse i tuoi reni sono organi vitali che filtrano il sangue e mantengono il corpo chimicamente bilanciato. I reni sono organi laboriosi poiché ogni giorno setacciano 200 litri di sangue ed eliminano 2 litri di materiale di scarto e acqua extra. Le due cause più comuni di malattia renale sono il diabete e l'ipertensione. Mangiare una dieta sana ed equilibrata è importante per mantenere vitali i reni. Essere a conoscenza di cibi specifici può aiutare i reni a funzionare a un livello più alto. Se sei preoccupato per la tua salute in particolare per i tuoi reni contatta il tuo medico.

Prepara una colazione a base di albumi d'uovo cotto. Fai una ciotola di frutta con mele mirtilli e lamponi. Mescolare la frutta in uno yogurt magro e aggiungere miele e muesli se lo si desidera. Secondo YourKidneys.com i bianchi d'uovo le mele i mirtilli ei lamponi sono buoni per la salute dei reni.

Prepara un po 'di cipolla e aglio tritati e mettili in un po' di olio d'oliva in una padella. Saltare in padella alcuni fiorellini di cavolfiore e peperoni rossi. Cuocere un po 'di riso integrale e lenticchie. "The New York Times" dice che i cibi ricchi di fibre possono essere utili per i reni.

Per cena cuocere i pesci alla griglia come il salmone o l'ippoglosso. Tritare e cuocere a vapore alcuni cavoli e cipolle e servire con la quinoa cotta. Sapore come desideri ma evita di usare troppo sale. YourKidneys.com dice che pesce cipolle e cavoli sono salutari per i tuoi reni.

Suggerimento

Il National Kidney and Urologic Diseases Information Clearinghouse sostiene che la malattia renale è spesso associata ad alto sodio o livelli di colesterolo quindi evitare di mangiare cibi salati e grassi che sono fritti. I reni deboli hanno anche difficoltà a rimuovere l'eccesso di potassio e proteine. Fumare dovrebbe essere evitato se siete preoccupati per la vostra salute dei reni.

Avvertenze

Alcuni segni premonitori di malattia renale sono affaticamento minzione più o meno frequente perdita di appetito gonfiore delle mani e piedi difficoltà a concentrarsi e altro ancora. Se hai una storia di malattie renali in famiglia o per qualsiasi motivo sei preoccupato per la tua salute contatta il tuo medico.

Cose necessarie

Uovo bianchi

mele

mirtilli

lamponi

yogurt senza grassi

miele

muesli

Peperoni rossi

Cavolfiore

Aglio

Cipolla

Olio d'oliva

Riso bruno

Lenticchie

Pesce

Cavolo

Quinoa