Effetti negativi e positivi sulle persone che bevono bevande energetiche

Le bevande energetiche sono diventate sempre più popolari da quando sono state introdotte per la prima volta nel mercato europeo nel 1987 e poi negli Stati Uniti circa 10 anni dopo. I produttori di questi prodotti sostengono di aumentare l'energia la resistenza bruciare i grassi e migliorare le prestazioni atletiche. La comunità medica ha iniziato a mettere in discussione la quantità di zuccheri e la sicurezza dei livelli di caffeina e di altri integratori in queste bevande.

Caffeina

Le bevande energetiche contengono alti livelli di caffeina da 80 a 500 mg per lattina quando rispetto a 65 a 100 mg per una tazza di caffè. La caffeina è uno stimolante e un diuretico del sistema nervoso centrale. Tre tazze di caffè - circa 3 - offrono una quantità giornaliera massima raccomandata di 250 mg di caffeina. Un altro ingrediente che si trova spesso in questi tipi di bevande è l'estratto di semi di guaranà proveniente da una pianta originaria dell'Amazzonia. Il guaranà è ricco di caffeina.

Effetti positivi

La caffeina è l'integratore principale nella maggior parte delle bevande energetiche. È un soppressore dell'appetito ed è stato usato efficacemente nel trattamento dell'emicrania e per combattere la sonnolenza e l'affaticamento a breve termine. Secondo una pubblicazione della UC Davis il guaranà è stato scientificamente collegato all'aumento di energia alla soppressione dell'appetito e all'aumento delle prestazioni atletiche.

Effetti negativi

Il consumo di caffeina o guaranà può causare aumento della frequenza cardiaca insonnia nausea ansia depressione nervosismo irritabilità anomalie del ritmo cardiaco - aritmia e aborto spontaneo. Alcuni farmaci possono interagire con entrambi i supplementi e dovrebbero essere considerati prima di consumare bevande energetiche. Uno studio dell'American Heart Association ha mostrato significativi aumenti della frequenza cardiaca e della pressione arteriosa con consumo di bevande energetiche durante le attività sedentarie. È stata sollevata la preoccupazione che la combinazione di bevande energetiche con livelli più elevati di attività fisica possa rappresentare un rischio per le persone con pressione sanguigna alta o malattie cardiache.

Consumo di bevande energetiche sicure

Mentre la FDA ha fissato un livello massimo di caffeina a 71 mg per 12 once. soda secondo "Il Journal of The American Medical Association" non ha fissato il massimo per le bevande energetiche. Ulteriori studi sugli effetti della caffeina sono in corso con molte organizzazioni mediche che consigliano agli adulti di consumare bevande energetiche con moderazione; e per i bambini e gli adolescenti di astenersi del tutto fino a quando la loro sicurezza può essere stabilita. Nuovi studi hanno riguardato anche cocktail alcolici che includono bevande energetiche. Uno studio pubblicato nel numero di febbraio 2011 di "Alcolismo: ricerca clinica e sperimentale" indica che i cocktail energizzati con bevande energetiche stimolano il consumo di alcol a causa degli effetti stimolanti di queste bevande.