Esercizio aiuta lanemia?

L'anemia è una condizione in cui hai meno del normale numero di globuli rossi di cui il tuo corpo ha bisogno. I globuli rossi contengono l'emoglobina una proteina che trasporta l'ossigeno dai polmoni agli organi del corpo. Se si hanno bassi livelli di globuli rossi gli organi del corpo potrebbero non essere in grado di funzionare correttamente a causa della mancanza di ossigenazione. Ricerche recenti dimostrano che l'esercizio fisico regolare può aiutare a migliorare l'anemia.

Stanchezza

L'eccesso di affaticamento è il sintomo più comune di tutti i tipi di anemia secondo l'Istituto Nazionale del Cuore Polmone e Sangue. L'affaticamento può impedirti di completare le attività quotidiane che possono influire sulla qualità della tua vita. Un regolare esercizio fisico può aiutare a prevenire l'affaticamento causato dall'anemia secondo il Centro medico dell'Ohio State University. L'esercizio fisico aiuta ad aumentare la forza muscolare e favorisce la circolazione del sangue negli organi del corpo il che porta ad un aumento dei livelli di energia. Se hai l'anemia consulta il tuo medico prima di intraprendere qualsiasi nuovo esercizio fisico. Anemia falciforme

L'anemia falciforme è una malattia ereditaria in cui i globuli rossi diventano a forma di mezzaluna a causa della presenza di un'emoglobina anormale. I globuli rossi a forma di mezzaluna non possono trasportare abbastanza ossigeno al corpo il che porta a sintomi di anemia. Il medico può consigliarti di impegnarsi in un regolare esercizio fisico moderato per aiutare a rendere il tuo corpo più forte e più sano secondo il National Heart Lung and Blood Institute. Bere adeguate quantità di acqua prima e dopo l'esercizio fisico per prevenire la disidratazione.

Malattia renale

Un regolare esercizio fisico moderato può anche aiutare a migliorare l'anemia causata da malattie renali secondo il sito web dei cittadini dei pazienti dialisi. I reni sani di solito producono eritropoietina un ormone che stimola la produzione di globuli rossi. L'esercizio regolare rende i tuoi reni abbastanza forti da produrre eritropoietina. Se hai una malattia renale un regolare esercizio fisico aiuterà ad aumentare la produzione di globuli rossi. Consulta il tuo medico prima di iniziare a esercitare.

Cancro

Un recente studio dimostra che un regolare esercizio fisico moderato può aiutare a migliorare l'anemia e altri effetti collaterali causati dalla chemioterapia e dai trattamenti radioterapici secondo il National Cancer Institute. Un altro studio dimostra che l'esercizio regolare nelle donne con tumore al seno può aiutare a prevenire l'anemia secondo BreastCancer.org. Esempi di esercizi moderati includono camminare a ritmo sostenuto nuotare fare jogging andare in bicicletta con una cancelleria e svolgere lavori domestici come pulire o falciare il prato.