Elenco degli alimenti PCOS Sufferers Cant Eat

La sindrome dell'ovaio policistico o PCOS è una malattia metabolica legata all'insulino resistenza che è una delle principali cause di infertilità tra le donne. I sintomi di PCOS includono aumento di peso affaticamento perdita di capelli eccesso di peli sul viso e sul corpo irregolarità del ciclo mestruale e problemi della pelle. Evitare cibi che aumentano la resistenza del corpo all'insulina può ridurre al minimo i sintomi.

Lo zucchero raffinato causa elevati livelli di insulina secondo la perdita di peso 3 Fat Chicks su una dieta così come gli amidi secondo la clinica Mayo. Ciò significa che i dolci e le caramelle zuccherati insieme a gelati biscotti e prodotti da forno dolci dovrebbero essere evitati.

Bevande

Le bevande e le bevande sportive sono ad alto contenuto di zucchero e come i dolci dovrebbero essere evitate. Inoltre i succhi di frutta contenenti zuccheri aggiunti devono essere ridotti al minimo. Bevande dietetiche sostitutive o acqua la prossima volta che hai sete di evitare di aumentare i livelli di insulina.

Grani trasformati

Il pane bianco è il bambino dei poster per i chicchi lavorati. Come tale è un altro alimento che può aumentare la resistenza all'insulina secondo 3 Fat Chicks su una dieta. Le donne con PCOS dovrebbero sostituire il pane di frumento e i prodotti a base di cereali non lavorati e /o integrali per il pane bianco e altri alimenti a base di cereali lavorati.

Carboidrati raffinati

Riso bianco e pasta sono l'epitome dei carboidrati raffinati che può elevare i livelli di insulina. Chi soffre di PCOS dovrebbe sostituire alimenti come questi con quelli a base di carboidrati complessi e non raffinati come riso integrale o pasta integrale.