10 modi rapidi per costruire lautostima

Una persona sicura di sé ha fiducia in se stesso e nelle sue capacità mentre allo stesso tempo ha aspettative realistiche secondo l'Università dell'Illinois. Una persona sicura di sé può mettere da parte la paura e prendere una possibilità mentre qualcuno che non ha fiducia in se stesso può rimanere in disparte per paura di fallire. Alcuni semplici cambiamenti comportamentali nella tua vita quotidiana possono aiutarti a dare una spinta immediata alla tua autostima.

Good Posture

Le persone che stanno in piedi alte e fiduciose sono più attraenti secondo Zen Habits.net. Mentre ti prepari per un evento importante come un grande incontro al lavoro o un primo appuntamento tieni la testa alta e tieni alto con il peso uniformemente bilanciato su ogni piede. Appare sicuro di sé può farti sentire sicuro di sè.

Parla deliberatamente

Una persona che ha fiducia in se stessa è incline a parlare lentamente perché crede a ciò che ha da dire. Una persona che sente di non valere la pena ascoltare può essere incline a parlare rapidamente per la preoccupazione che sta sprecando il tempo dell'ascoltatore. Prendere la decisione di parlare ad un ritmo più lento può dare una rapida autostima alla tua sicurezza.

Sorriso

Accogliere le persone con un sorriso può farti sembrare più sicuro sia degli altri che di te stesso. Sorridere può migliorare il tuo umore. Tenere gli occhi puntati sulla persona che stai sorridendo è un segnale di sicurezza secondo iVillage.com.

Aiuto Qualcun'altro

Concentrarsi sui bisogni di qualcun altro può dare fiducia in se stessi un colpo immediato al braccio. Un semplice atto di cortesia di pochi secondi come aprire una porta per qualcuno o permettere ad un altro di precederti in una lunga fila alla cassa può farti sentire meglio con te stesso.

Esercizio

Prendersi del tempo a prendersi cura del proprio corpo invia un messaggio di cui vale la pena prendersi cura. Esercizio fisico regolare come andare a fare una passeggiata può farti sentire meglio con te stesso secondo Psychology Today.

Sii onesto

Essere sinceri può migliorare la tua autostima. Raccontare bugie può aggiungere a sentimenti di bassa autostima secondo Zen Habits.net. Scegliere l'onestà nelle interazioni quotidiane può aiutarti a sentirti meglio con te stesso.

"A" For Effort

Fai una pacca sulla busta ogni volta che fai uno sforzo indipendentemente dal risultato. Se i tuoi tentativi non hanno avuto successo comprendi che è naturale avere limitazioni in certe aree.

Alzati per te

Fai un passo indietro quando ti aspetti la perfezione da te stesso. Ricorda a te stesso che la perfezione umana è un ossimoro. Un modo di pensare più realistico può migliorare la tua autostima mentre procedi per migliorare.

Nota I tuoi punti di forza

Le affermazioni positive possono dare una sicurezza a te stesso. Prenditi qualche minuto per scrivere alcune cose che ti piacciono di te. Fai riferimento alla tua lista ogni volta che un auto-parlare negativo cerca di attecchire.

Spruce Up

I semplici atti di fare la doccia radersi o prendere qualche minuto in più per acconciare i capelli possono essere sicuri ... aumentare la fiducia in se stessi in un baleno secondo Zen Habits.net. Vestirsi bene può essere semplice come indossare abbigliamento casual pulito e stirato.