Donne sposate e solitudine

entirsi soli e stare soli non sono la stessa cosa. Molte donne possono trascorrere del tempo da sole ma non sentirsi sole mentre altre donne possono sedersi accanto ai loro mariti a guardare film insieme e sentirsi soli. La solitudine racchiude il rifiuto l'abbandono e il vuoto mentre il tempo da solo ti consente di fare qualcosa che ti piace in compagnia di te stesso dice il dottor Gail Saltz psichiatra e autore di best-seller.

Back in Time

I vecchi sentimenti di rifiuto e abbandono lasciati dall'infanzia possono sorgere una volta che la novità del matrimonio si è esaurita. Acquisire consapevolezza di sé è importante quando si ha a che fare con la propria solitudine poiché si stanno ponendo delle aspettative su suo marito che probabilmente non può incontrarsi e che potrebbero causare tensioni nel matrimonio. Mark Epstein M.D. psichiatra e autore di "When Love Gets Lonely" pubblicato sul sito Oprah raccomanda di sentirsi e di stare seduto con la propria solitudine per avere un'idea dei pensieri e dei giudizi che emergono. Ad esempio quando tuo marito è fuori con gli amici quali pensieri portano alla tua solitudine? Una volta ottenuta la risposta troverai più facile lavorare sulle soluzioni.

Riaccendere le fiamme

La vita cambia e il tuo matrimonio potrebbe aver bisogno di una ricarica per raggiungere altri aspetti della vita. Trattare con il lavoro i figli la tua casa e forse i genitori anziani potresti essere più come i colleghi che lottano per raggiungere una scadenza rispetto a marito e moglie. In questo caso la tua solitudine è probabilmente dovuta alla mancanza di condivisione e comunicazione afferma il dott. Saltz. Metti da parte il tempo per parlare tra loro ogni settimana. Tocca la sua spalla o la sua guancia mentre parli con tuo marito. Sorprendilo impostando una data speciale per voi due. Considera la possibilità di rivivere il tuo primo appuntamento per riconnettersi e riportare alcuni dei sentimenti del passato.

Specchio specchio

La tua solitudine potrebbe non avere nulla a che fare con il tuo matrimonio ma tutto a che fare con il tuo senso di sé. Le donne che si sentono sole nei loro matrimoni potrebbero non sentirsi a proprio agio con se stesse e potrebbero soffrire di una bassa autostima dice Mary Ellen Copeland autrice di "The Loneliness Workbook". Queste donne hanno generalmente bisogno di compagnia costante lottano con sentimenti di rifiuto quando sono soli e aspettano gli altri prima di intraprendere un'attività dice Copeland. Anche se il tuo matrimonio non è necessariamente in pericolo probabilmente hai bisogno di trovare modi per affrontare i sentimenti evocati dal tuo isolamento.

Paura della tua ombra

La tua solitudine può derivare da sentimenti di dipendenza e bisogno secondo al dottor Saltz. Nota ciò che ti appassiona e sviluppa i tuoi interessi al di fuori del tuo matrimonio. Conosci te stesso e pratica il tuo essere solo perché questo contribuirà a ridurre la dipendenza e il bisogno. Crea una lista che includa cose che avresti voluto provare o attività che ti piacciono. Alcuni esempi includono leggere romanzi rosa ascoltare musica fare lunghe passeggiate nella natura e guardare le stelle. Quando la solitudine colpisce usa la tua lista piuttosto che aspettare e aspetta tuo marito per alleviare la tua solitudine. Condividi le tue esperienze con tuo marito come un modo per metterti in contatto con lui ad un livello positivo.