Come migliorare le abilità di coping in Schizophrenia

a schizofrenia è una malattia mentale che spesso causa la paranoia l'illusione e l'incapacità di ragionare in modo accurato. A partire da febbraio 2011 la causa della schizofrenia non è stata determinata in modo definitivo. Alcune persone afflitte da questa malattia mentale hanno attacchi di psicosi con lunghi periodi di "normalità" mentre altri sono in uno stato psicotico costante. I trattamenti comprendono farmaci e terapia. La schizofrenia è una condizione grave che è difficile affrontare sia per gli afflitti che per i loro cari ma l'apprendimento di alcune abilità di base può aiutare i malati ei loro custodi ad affrontare questa malattia.

Impara il più possibile per quanto riguarda la schizofrenia. La conoscenza è uno strumento potente per aiutare ad affrontare il disturbo in quanto aiuta a rimuovere la paura dell'ignoto e può dissipare lo stigma associato alla malattia mentale. Rimani aggiornato su nuove teorie e trattamenti. Raccogli informazioni da fonti affidabili come professionisti della salute mentale e articoli scritti da psichiatri affermati (vedi Risorse).

Incoraggia l'accettazione della condizione da parte del malato. Molti schizofrenici negano con veemenza la malattia mentale. Secondo lo psicologo e sofferente schizofrenico Frederick J. Frese convincere uno schizofrenico della sua condizione può talvolta essere ottenuto da un individuo fidato che può "... distruggere gradualmente o" scongelare "la rigida struttura difensiva cognitiva che costituisce la negazione". Ciò potrebbe comportare il dare agli esempi sofferenti dei suoi comportamenti psicotici durante i suoi momenti più razionali.

Cerca schemi e fattori scatenanti del comportamento psicotico. Gli schizofrenici mostrano spesso segni di un episodio psicotico in cui il loro umore e i loro comportamenti diventano turbati e potenzialmente distruttivi. Questi segnali potrebbero essere un'espressione facciale arrabbiata spaventata o confusa o un'azione fisica come torcersi le mani camminare avanti e indietro o sfregare la fronte. Riconoscendo che un episodio è imminente potresti essere in grado di aiutare a diffondere la situazione. Parla con un terapeuta dei modi per attuare un ambiente rilassante quando sai che sta arrivando un attacco di psicosi.

Evita situazioni che potrebbero causare stress. Molti schizofrenici sono a disagio nelle folle o nelle situazioni in cui è presente più di un individuo non familiare. Secondo Internet Mental Health è spesso utile che lo schizofrenico si tolga da un ambiente troppo stimolante per calmarsi. Se la persona è obbligata a tornare nell'ambiente è spesso più capace di far fronte dopo una pausa.

Impegnarsi in attività rilassanti e divertenti. Gli schizofrenici amano gli hobby allo stesso modo di tutte le persone. Incoraggia la sperimentazione con cose diverse come la lavorazione del legno la musica la danza e il collezionismo. Gli hobby più efficaci per gli schizofrenici sono quelli che sono creativi e non richiedono molto ragionamento logico.

Impegnati in tecniche di rilassamento come lo yoga e la meditazione. Questi esercizi sono utili sia per i malati di mente che per quelli nella sua vita. Impara queste tecniche dalle lezioni durante le sessioni di terapia professionale e da video e libri. Sii paziente poichè questi metodi di rilassamento richiedono spesso ripetuti tentativi per ottenere i benefici.

Partecipa a un gruppo di supporto per condividere esperienze e godere del cameratismo. MayoClinic.com consiglia questi gruppi sia per gli schizofrenici che per i loro cari (vedi Risorse).

Suggerimento

Se hai un amico o un familiare con schizofrenia fagli sapere che vuoi per aiutarlo a far fronte alla sua malattia e non lo abbandonerà quando i tempi diventano difficili.

Prepara un programma giornaliero che include un momento particolare per assumere i farmaci.