Salute e malattia
econdo il National Institutes of Health quasi il 17 6% degli adulti americani sono bevitori problematici. Il loro alcolismo li colpisce personalmente e ha effetti a catena se sono sposati. Edward T. Creagan M.D. della Mayo Clinic spiega che le mogli di alcolisti spesso provano stress rabbia e frustrazione. Ci sono modi per gestire questi sentimenti in modo sano indipendentemente dal fatto che tuo marito stia ricevendo aiuto per il suo alcolismo.
Bere attivamente il marito
Scrivi una lista dei modi in cui il comportamento di tuo marito HelpGuide.org un sito web di autoaiuto spiega che molti alcolizzati negano e non ammettono di avere problemi con l'alcol. L'elenco fornisce esempi oggettivi di comportamenti problema piuttosto che concentrarsi sull'alcol.
Discutere dei comportamenti problema con il coniuge e chiedergli come intende gestirli. HelpGuide.org consiglia di scegliere un momento in cui è sobrio per avere questa discussione. Non fare accuse. Indicare i comportamenti e spiegare i loro effetti negativi. Chiedi l'aiuto di tuo marito nel fare un piano d'azione per affrontarli anche se non ammette che stanno causando da bere.
Di 'a tuo marito che non lo aiuterà a coprire i problemi Quando i suoi comportamenti influenzano altre parti della sua vita HelpGuide.org consiglia. Ad esempio rifiuta di chiamare il suo datore di lavoro per denunciarlo se soffre di una sbronza. Non fare scuse per lui se è in ritardo per appuntamenti o impegni perché si ferma ai bar o è ubriaco. Spiega che deve gestire personalmente quelle situazioni e le conseguenze.
Incorporare le tecniche di gestione dello stress nella tua vita. La tua attenzione potrebbe essere concentrata sul tuo coniuge alcolico e sui suoi problemi; se è così fai un passo indietro e prendi un po 'di tempo per rilassarti. Prendi un massaggio fai un corso di yoga o fai un bagno caldo con le bollicine.
Sfoga le tue emozioni ai familiari e agli amici. Non preoccuparti di discutere del problema di tuo marito. Non è tua responsabilità nasconderlo. Puoi anche tenere un diario o parlare con un consulente se preferisci una festa neutrale.
Sostieni tuo marito se riconosce che bere è un problema e accetta di ottenere aiuto. HelpGuide.org informa che è necessario un trattamento prima che tutti i problemi legati all'alcol possano essere risolti. Ad esempio puoi aiutarlo a trovare il tempo per le riunioni del gruppo di supporto o guidarlo agli appuntamenti di consulenza se ha perso la patente per guidare sotto l'influenza.
Rimuovi l'alcol dalla tua casa e non compra birra vino liquore o altre bevande alcoliche per la tua famiglia. Questo riduce la tentazione se tuo marito sta attraversando un periodo stressante. Se hai una festa o una riunione sociale avverti amici e familiari in anticipo che sarà senza alcool.
Parla con un consulente professionista per ricevere assistenza su tuo marito. Molto probabilmente hai imparato certi modelli comportamenti e stili di conflitto basati sulla sua personalità mentre stava bevendo. Il consulente ti aiuterà a imparare nuovi modi sani per interagire con lui quando è sobrio. Avrai anche un ambiente sicuro in cui sfogare se scivola di tanto in tanto e ti senti frustrato.
Suggerimento
Le donne sposate con alcolizzati possono spesso trarre vantaggio dall'entrare in un gruppo di supporto sia o no i loro mariti sono in cura. La Mayo Clinic raccomanda Al-Anon un gruppo gratuito basato sui 12 passi di Alcolisti Anonimi. I membri discutono su come comportarsi con coniugi e membri della famiglia alcolizzati e forniscono supporto reciproco.
Avvertenze
Buttare via o versare il liquore di tuo marito non migliorerà il problema. Troverà solo altri modi per ottenere liquori e trovare posti migliori per conservarlo.
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