Come prendersi cura del proprio sistema urinario

Il sistema urinario è composto da vescica uretra due reni due ureteri e due muscoli dello sfintere. Il sistema urinario è responsabile per l'assistenza nel trattamento degli alimenti e la rimozione di una sostanza chimica chiamata urea dal corpo. Prendersi cura del sistema urinario è fondamentale per sostenere una buona salute. Ci sono considerazioni generali per tutti per proteggere il loro sistema urinario. Alcune considerazioni d'altra parte sono specifiche per genere.

Bevi molta acqua. In genere si consiglia di bere almeno otto 8 once. bicchieri d'acqua al giorno. Va bene bere altri liquidi come i succhi. Tuttavia l'acqua è vitale per mantenere i reni a livello. Il centro medico dell'Università del Maryland consiglia ai pazienti di bere succo di mirtillo per aiutare a lavare i reni. È anche importante limitare il consumo di bevande irritanti come la caffeina e l'alcol. KidsHealth una pubblicazione sponsorizzata dalla Nemours Foundation consiglia ai pazienti di bere acqua supplementare per sostituire i liquidi persi durante l'attività fisica.

Utilizzare il bagno quando si presenta l'impulso. Tenendolo per troppo tempo può indebolire i muscoli della vescica e causare incidenti. Quando possibile pianifica di andare regolarmente in bagno dopo aver bevuto regolarmente dei liquidi.

Pulisci la parte anteriore a quella posteriore per prevenire l'infezione del tratto urinario nelle pazienti di sesso femminile. Poiché l'uretra femminile è un'apertura alle vie urinarie se i batteri vengono introdotti nel tratto può causare un'infezione.

Mangia una dieta sana con frutta verdura proteine e cereali integrali . Mangiare una dieta ricca di grassi può mettere a dura prova i reni quando si tenta di estrarre l'urea durante la lavorazione. La lavorazione di alimenti con alte concentrazioni di grassi può causare la formazione di calcoli renali.