Perché Gatorade allevia il mal di testa?

l mal di testa può essere causato da una grande varietà di motivi ma alcuni mal di testa di cui potresti soffrire sono causati dalla disidratazione o dalla mancanza di liquidi necessari nel tuo corpo. Gatorade la bevanda sportiva popolare può aiutare ad alleviare il tuo mal di testa correlato alla disidratazione anche meglio della sola acqua. Invece di pensare a Gatorade come un aiuto per curare il tuo mal di testa è importante rendersi conto che la bevanda sportiva ti aiuta davvero a risolvere la vera causa del tuo mal di testa. Deidratazione e mal di testa

La disidratazione è il risultato del tuo perdere più liquido sia dalla respirazione dalla sudorazione o dalla minzione di quanto si sta consumando. Quando la quantità di fluido nel corpo è limitata il corpo si adatta conservando l'acqua e spostandola da un luogo all'altro per assicurarsi che le aree che ne hanno più bisogno siano coperte. Il tuo mal di testa è il segnale del tuo corpo che devi fornirgli più liquidi. In alcune circostanze il mal di testa può essere accompagnato da nausea o vertigini.

Se il tuo corpo raggiunge uno stato disidratato sta facendo cambiamenti di pH nel flusso sanguigno in modo che i tuoi organi più vitali come come il tuo cervello e il tuo cuore hanno ancora abbastanza liquidi. Per trattare la mancanza di liquidi a questo punto non solo hai bisogno di consumare acqua ma hai bisogno di elettroliti per regolare e normalizzare i tuoi livelli di pH.

Acqua vs Gatorade

Gatorade è pensato per essere superiore a acqua nell'aiutare i mal di testa causati dalla disidratazione perché è in grado di reidratarti in modo più efficiente. Gatorade comprende anche carboidrati ed elettroliti che facilitano l'assorbimento dei liquidi nel corpo. Il sodio un elettrolita essenziale trovato in Gatorade ti aiuta a mantenere fluido nel tuo corpo invece di perderlo per minzione.

Time Frame

Secondo il Gatorade Sports Science Institute la presenza di carboidrati consente al fluido essere assorbito sette volte più velocemente che se si dovesse semplicemente consumare acqua. Dovresti impiegare circa un'ora per iniziare a sentirti meglio dopo aver bevuto 16 once. di Gatorade ma dovresti continuare a consumare più bevande sportive oltre il tempo in cui inizi a sentirti meglio. Si consiglia di sorseggiare la bevanda lentamente per evitare che lo stomaco si depositi con acqua.

Prevenzione /Soluzione

I mal di testa che si sono causati dalla disidratazione possono essere facilmente prevenuti se si consumano consapevolmente liquidi adeguati in tutto il giorno. Dovresti fare uno sforzo extra durante l'esercizio fisico intenso o in climi ad alta temperatura e alta umidità. Mentre Gatorade ti aiuta a reidratarti in modo più efficiente quando sei disidratato l'acqua semplice è adeguata per prevenire la disidratazione.