Esercitare fa male la mia lingua

Quando ti alleni potresti aspettarti che i muscoli dell'addome delle braccia o delle gambe si sentano doloranti ma non la lingua. Il dolore alla lingua durante e dopo l'esercizio fisico è di solito temporaneo e raramente causa di preoccupazione medica. Spesso è possibile prevenire o trattare il dolore della lingua con cambiamenti nelle abitudini alimentari dentistiche e di esercizio. Se il dolore è persistente o se noti sintomi aggiuntivi consulta un medico.

Caratteristiche

Potresti sentirti più assetato del solito dopo aver completato l'allenamento o avere una bocca più secca del solito dopo l'allenamento. Il dolore alla lingua può anche interferire con la capacità di reidratarsi dopo aver finito l'allenamento o con la deglutizione durante e dopo l'esercizio. Il dolore alla lingua può verificarsi ogni volta che si esercita o solo dopo aver eseguito alcuni tipi di esercizio e il dolore potrebbe durare solo pochi minuti o continuare per diversi giorni. Consultare il proprio medico se si sviluppano ulteriori sintomi come gonfiore difficoltà di respirazione o intorpidimento delle estremità. Questi possono essere segni di una grave condizione medica.

Altre abitudini orali come digrignare i denti quando si esercita o si stringono la mascella causano anche dolore alla lingua. Secondo MayoClinic.com il tuo dolore alla lingua può essere dovuto a cause psicologiche come eccessive preoccupazioni sulla tua salute depressione o ansia. L'esposizione a sostanze irritanti e allergeni come il polline nell'aria l'inquinamento atmosferico o il fumo durante l'attività fisica o un'allergia all'esercizio fisico può portare a dolori di lingua. Raramente una condizione chiamata arterite a cellule giganti è la causa del dolore alla lingua. Questa condizione si verifica più spesso nelle persone di età superiore ai 72 anni secondo il Centro di Vasculite di Johns Hopkins.

Trattamenti

Rimanere idratati prima durante e dopo l'allenamento bevendo acqua o soluzioni elettrolitiche tratterà il dolore alla lingua derivante da una bocca secca durante l'esercizio. Se avete abitudini orali come digrignare i denti il vostro dentista potrebbe raccomandare l'uso di un paradenti durante l'esercizio fisico così come esercizi orali. Farmaci e consulenza psicologica possono aiutare a ridurre il dolore alla lingua a causa di preoccupazioni psicologiche. Se soffri di allergie o sei sensibile alle sostanze irritanti ambientali parla di prendere un farmaco anti-istamina con il tuo medico perché questo può ridurre o eliminare il tuo dolore alla lingua. Il medico potrebbe prescrivere il prednisone per il trattamento di gravi allergie o arterite a cellule giganti.

Prevenzione

L'esercizio in un ambiente a clima controllato aiuta a prevenire il dolore alla lingua derivante dal contatto con sostanze irritanti e allergeni durante l'esercizio. In alternativa esercitare più tardi nel corso della giornata o dopo una pioggia quando i conteggi di polline sono inferiori. Evitare di allenarsi in condizioni climatiche estreme che accelerano la disidratazione aiuta a prevenire danni alla lingua. Monitorare i livelli di stress e prendere tempo per rilassarsi aiuta a evitare il mal di gola a causa di cause psicologiche.