La caffeina può causare sbalzi dumore?

uando sorseggiate un cappuccino fumante o ingoiate la vostra soda preferita consumate caffeina uno stimolante del sistema nervoso centrale che modifica i vostri sentimenti e comportamenti. Per alcune persone gli effetti della caffeina sul sistema nervoso centrale possono causare seri problemi che includono cambiamenti di umore. Ronald Griffiths professore di psichiatria e neuroscienze alla Johns Hopkins University indica che la caffeina è la droga più usata al mondo che modifica il comportamento e l'umore.

Caffeina e depressione

Uso a lungo termine e pesante di la caffeina può essere correlata alla depressione riporta Drugs.com. Limita o evita la caffeina se sei sensibile ai suoi effetti consiglia lo psichiatra Mayo Clinic Dr. Daniel K. Hall-Flavin. La privazione del sonno può peggiorare la condizione se si è depressi e la caffeina impedisce di addormentarsi e di rimanere addormentata tutta la notte. Smettere bruscamente di caffeina può aumentare i sintomi di depressione irritabilità affaticamento e mal di testa. Un'alternativa preferibile per smettere bruscamente di caffeina è sostituire gradualmente cibi e bevande decaffeinati o senza caffeina.

Tossicità della caffeina

In uno studio pubblicato nel numero di gennaio 2009 di "dipendenza da alcol e droghe" i ricercatori hanno segnalato che l'uso crescente di bevande energetiche contenenti caffeina aumenta il rischio di tossicità da caffeina. "Il manuale diagnostico e statistico dei disturbi della salute mentale" riconosce l'intossicazione da caffeina o tossicità da caffeina come una sindrome clinica derivante dal consumo eccessivo di caffeina. I sintomi della tossicità della caffeina che includono nervosismo ansia insonnia irrequietezza e agitazione psicomotoria possono assomigliare ai sintomi di ansia clinica e disturbi dell'umore. I ricercatori suggeriscono che i fattori genetici possono influenzare i fattori di rischio per i problemi associati alla tossicità della caffeina l'astinenza e la dipendenza.

Ritiro di caffeina

La Johns Hopkins Medicine ha esaminato 57 studi di ricerca e nove indagini correlate al ritiro della caffeina per identificare sintomi di astinenza comuni. I sintomi includevano umore disforico caratterizzato da irritabilità e depressione difficoltà di concentrazione e sintomi simil-influenzali. La gravità dei sintomi di astinenza può coincidere con la quantità di caffeina consumata. I ricercatori hanno riferito che una singola tazza di caffè giornaliera standard contenente 100 milligrammi di caffeina può creare dipendenza da caffeina. Ci si può aspettare che i sintomi di astinenza da caffeina compaiano da 12 a 24 ore dopo la cessazione della caffeina con sintomi che raggiungono un picco dopo uno o due giorni.

Raccomandazioni

Sebbene la Food and Drug Administration statunitense riferisca che l'effetto primario di caffeina sul sistema nervoso centrale è per aiutarti a sentirti temporaneamente più vigile può causare problemi più gravi legati ai cambiamenti di umore. Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare se i fattori genetici possono predisporre alcuni individui alla depressione e all'umore disforico associati alla dipendenza da caffeina al ritiro e alla tossicità.