Ritiro di caffeina e nausea

Nove americani su 10 ingeriscono caffeina in una certa forma ogni giorno secondo Judy Fortin in un articolo di aprile 2009 su CNN Health. Alcuni bevono abbastanza caffeina nel caffè nel tè nella cola nelle bevande energetiche e nei colpi o ne ricavano abbastanza da altre fonti come il cioccolato e le pillole di vigilanza per sviluppare una leggera dipendenza. Le persone affette da caffeina passano attraverso molti sintomi fisici e psicologici quando interrompono bruscamente l'assunzione compresi gli effetti gastrointestinali.

Definizione

La caffeina è una droga che proviene da diverse fonti naturali come noci di cola foglie di tè chicchi di caffè e semi di cacao. Le bevande al cioccolato e naturalmente contenenti caffeina sono prontamente disponibili e la sostanza viene aggiunta ad alcune bevande incluse le bevande energetiche e i rimedi di vigilanza da banco. Le persone che consumano grandi quantità di droga ogni giorno possono diventare dipendenti anche se George Studeville di National Geographic News consiglia che la dipendenza è principalmente una lieve dipendenza fisica. Ritiro

I sintomi di astinenza da caffeina si verificano quando sei dipendente e improvvisamente smettere di consumare il farmaco. Puoi diventare dipendente bevendo solo una piccola tazza di caffè al giorno secondo Johns Hopkins Medicine anche se il problema è più probabile se sei un utente pesante. Una singola tazza contiene circa 100 mg di droga ma la maggior parte degli americani consuma circa 280 mg al giorno. Alcuni dei sintomi fisici imitano l'influenza tra cui nausea vomito rigidità e dolore muscolare. Anche stanchezza sonnolenza e mal di testa sono comuni così come sintomi psicologici come irritabilità depressione e problemi di concentrazione.

Time Frame

La nausea e altri sintomi di astinenza da caffeina di solito iniziano entro 12-24 ore dalla cessazione della caffeina consumo Johns Hopkins Medicine consiglia. I sintomi durano fino a nove giorni ma peggiorano durante i primi 1-2 giorni di astinenza. Gli utilizzatori di caffeina più pesanti sperimentano i peggiori effetti di astinenza.

Prevenzione

I sintomi di astinenza spiacevoli come la nausea sono prevenibili diminuendo gradualmente l'assunzione di caffeina invece di fermarla completamente. Sostituire gradualmente caffè e tè decaffeinati o scegliere altre bevande che non contengono caffeina. I tuoi sintomi saranno lievi o potrebbero non accadere affatto con questo approccio graduale secondo Johns Hopkins Medicine.

Considerazioni

Mentre la nausea e altri sintomi gastrointestinali di solito provengono dall'astinenza da caffeina la Mayo Clinic mette in guardia che puoi turbare lo stomaco assumendo troppo del farmaco. Potresti avere nausea irrequietezza e provare tremori muscolari insonnia e aumento della frequenza cardiaca se l'assunzione di caffeina supera i 500-600 mg al giorno. Il rischio di sintomi spiacevoli da una dose elevata è maggiore se non si consuma regolarmente caffeina.