Come la caffeina influenza i giunti

giunti si trovano dove si incontrano due ossa con la responsabilità primaria di supportare la flessibilità dello scheletro. Alcuni sono articolazioni a cerniera come quelle sui gomiti e sulle ginocchia. Altri sono il tipo palla-e-presa come nelle spalle e nei fianchi. Le sostanze nutritive che consumate hanno un effetto diretto sulla salute e sulla funzionalità delle vostre articolazioni. La caffeina uno stimolante comune trovato nel caffè e nelle bibite è stata dimostrata in studi preliminari per ridurre il dolore associato a certe forme di dolore alle articolazioni e forse ritardare o prevenire l'artrite reumatoide o RA.

Tipi di dolori articolari

Il dolore alle articolazioni può derivare da una varietà di condizioni o lesioni. L'artrite definita come un'infiammazione in un'articolazione è una causa comune di dolori articolari. Questa infiammazione provoca rigidità articolare movimento e gonfiore limitati. Più di 100 diversi tipi di artrite sono stati identificati secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. Sforzo e esercizio fisico possono causare dolore articolare temporaneo o acuto. Il dolore alle articolazioni può anche derivare da una lesione come una frattura o una malattia infettiva come lyme epatite influenza febbre reumatica o varicella.

Dolori articolari acuti

Il dolore articolare acuto si verifica tipicamente durante un'attività intensa o esercizio fisico e la ricerca iniziale mostra che la caffeina può effettivamente prevenire e ridurre il dolore acuto alle articolazioni. Quando la caffeina entra nel corpo funziona per ostacolare il sistema neuromodulatorio dell'adenosina presente nel cervello e nel midollo spinale. Il sistema di adenosina è responsabile dell'elaborazione del dolore. Quando l'adenosina è inibita dal corretto funzionamento la caffeina può ridurre il dolore alle articolazioni acuto e altre forme di dolore secondo i ricercatori dell'Università dell'Illinois. Mentre questi risultati sono promettenti i ricercatori devono fare ulteriori test per individuare l'esatto valore che la caffeina ha sul dolore articolare acuto.

Prevenzione della caffeina e dell'artrite

La caffeina può o no influenzare lo sviluppo dell'artrite. Il numero di gennaio 2002 della rivista "Arthritis and Rheumatism" ha rilevato che i partecipanti che consumavano meno di 4 tazze di caffè decaffeinato al giorno avevano un aumentato rischio di sviluppare l'artrite reumatoide. I partecipanti che hanno consumato almeno 3 tazze di tè con caffeina al giorno hanno mostrato un ridotto rischio di sviluppare RA. Questi risultati suggeriscono che la caffeina potrebbe interrompere o ritardare l'insorgenza dell'artrite reumatoide. Tuttavia il numero di novembre 2003 di "Artrite e reumatismi" delinea uno studio su larga scala che ha trovato poca o nessuna evidenza che colleghi la caffeina e il rischio di RA il che suggerisce che la caffeina potrebbe non avere un effetto diretto sullo sviluppo di alcune forme di artrite o dolore alle articolazioni . Ulteriori indagini sono necessarie per verificare la connessione di caffeina e artrite.

assunzione giornaliera

Poiché la caffeina è uno stimolante è necessario monitorare attentamente il consumo giornaliero per evitare effetti collaterali. MedlinePlus.com suggerisce di consumare non più di 250 milligrammi di caffeina al giorno - l'equivalente di 2 o 3 tazze di caffè preparato. Se consuma più di 500 milligrammi di caffeina al giorno aumenti le possibilità di sviluppare effetti collaterali come insonnia mal di stomaco irritabilità irrequietezza tremori muscolari e battito cardiaco accelerato. Parlate con il vostro medico circa l'uso di caffeina se state assumendo farmaci o soffrite di disturbi d'ansia poiché la caffeina può esacerbare i sintomi d'ansia.