Trigliceridi alti Mi fanno diventare stanchi?

vere da solo i trigliceridi alti non ti rende stanco ma condizioni come il diabete o la malattia della tiroide che aumentano i livelli di trigliceridi possono farti sentire stanco e stanco.

Prompt il trattamento di questi problemi medici prestando maggiore attenzione a ciò che si mangia ed eliminando le cattive abitudini di aiuto abbasserà i livelli di trigliceridi ed eliminerà l'affaticamento.

Trigliceridi

I trigliceridi sono grassi nel sangue. Tutte le calorie non necessarie immediatamente dopo aver mangiato vengono convertite in trigliceridi e conservate nelle cellule adipose. Quando hai bisogno di energia tra i pasti gli ormoni rilasciano i trigliceridi. Regolarmente mangiando più calorie di quelle che brucia può causare alti trigliceridi.

Se sei sovrappeso il movimento del diaframma è limitato così come il tuo respiro. Non essere in grado di eseguire respiri diaframmatici profondi e profondi significa che meno ossigeno viene trasportato ai tessuti e ti senti stanco e pigro.

Perdere peso ridurrà significativamente i livelli di trigliceridi; ti sentirai più energico e ridurrai il rischio di sviluppare il diabete.

Mangia una dieta ricca di fibre di alimenti come cereali di crusca piselli e fagioli e punta a cinque porzioni di frutta e verdura ogni giorno.

Goditi il pesce almeno due volte a settimana cucina il pollo senza la pelle e compra carne magra.

Scegli canola mais cartamo soia e olio d'oliva per cucinare e margarina liquida o in vasca per gli spread.

Cambiamenti sullo stile di vita

L'esercizio invia più ossigeno al corpo e questo rilascio di ossigeno ci fa sentire vigili ed energizzati. Rimanere fisicamente attivi elimina quella sensazione di stanchezza.

Avviare un programma di esercizi per aumentare i livelli di colesterolo HDL "buono" e ridurre i trigliceridi. Andare in bicicletta fare una passeggiata o unirsi a una squadra sportiva. L'esercizio stimola varie sostanze chimiche nel cervello che ti fanno sentire felice e rilassato.

Fumare sigarette provoca eccessivi grassi nel sangue e rispetto ai non fumatori i fumatori avevano concentrazioni sieriche di trigliceridi molto più alte. Il fumo riduce i livelli di colesterolo HDL "buono" ei trigliceridi rimangono nel sangue anziché essere espulsi dal fegato lasciandoti stanco e indolente.

Bere alcol rallenta l'attività cerebrale e dipende da quanto alcol è stato consumato può causare disturbi vocali perdita di memoria e muscoli indeboliti causando affaticamento.

Se smetti di bere i livelli di colesterolo alto e alto contenuto di trigliceridi diminuiranno.

Farmaci

Farmaci soggetti a prescrizione può essere prescritto per ridurre i livelli di trigliceridi se la dieta e i cambiamenti dello stile di vita non sono efficaci.

Prevenzione

I controlli regolari possono rivelare un alto problema di trigliceridi prima che diventi serio. Secondo il National Cholesterol Education Program (NCEP) tutti gli adulti sani dovrebbero ottenere un profilo lipoproteico che misuri colesterolo totale colesterolo LDL colesterolo HDL e trigliceridi almeno ogni cinque anni.