Cosa indossare sotto una tuta da sauna

Le saune sono spesso utilizzate per espellere chili in eccesso e tossine e per migliorare la circolazione. Se non hai accesso ad una sauna puoi riscaldare il tuo allenamento indossando un abito fatto di un materiale non-respirante come nylon o vinile per ottenere un effetto simile. Oppure saltare l'esercizio del tutto e godere della sensazione rigenerante che si ottiene con una tuta da sauna senza lo sforzo o la sauna.

Mantieni la semplicità

Usa indumenti intimi aderenti che non aggiungono altro ingombro o mettiti sulla tua strada. Se il pensiero che la tua tuta da sauna coperta di sudore è in diretto contatto con la tua pelle non ti infastidisce opta per niente indumenti intimi. Mantieni pulito il costume e fai la doccia quando hai finito.

Per il comfort ottimale

La maggior parte degli utenti preferirà indossare indumenti leggeri sotto la tuta. Ci sono due buoni motivi per questo: manterrà il vestito lontano dalla tua pelle e assorbirà anche parte del tuo sudore. Ciò contribuirà a mantenere la pelle troppo bagnata. T-shirt pigiami sottili e altri capi leggeri e comodi funzioneranno bene. Evita qualcosa di troppo caldo o ingombrante così puoi muoverti liberamente e non scaldarti troppo facilmente.

Sweat it Out

Se vuoi solo sudare il più possibile metti uno strato di vestiti pesanti sotto la sauna vestito per amplificare la tua sessione. Pantaloni della tuta e felpe o biancheria intima lunga aggiungeranno al calore della tuta e aumenteranno la quantità di sudore. Questo dovrebbe essere fatto con cautela in quanto è possibile surriscaldarsi o disidratarsi indossando una tuta da sauna e l'abbigliamento extra aumenterà solo questo rischio.

Per combattere la disidratazione bevi molta acqua durante la sessione (sorseggia una bottiglia d'acqua ogni cinque minuti) e togliti la tuta se inizi a soffrire di vertigini o debolezza. Se si smette di sudare ci si trova in una fase più grave di disidratazione e si corre il rischio di colpi di calore.