Quanto tempo ci vuole per imparare a nuotare?

Il tempo che impieghi per imparare a nuotare dipende quasi interamente dal livello di paura che l'aspirante nuotatore porta con sé nell'acqua. Praticamente ci vuole tutto il tempo necessario. Un buon insegnante di nuoto può aiutarti a superare le paure più comuni ma un profondo terrore psicologico può rendere il processo molto più dispendioso in termini di tempo. Inoltre le disabilità fisiche il livello di forma fisica e l'assetto possono svolgere un ruolo nel rallentare il processo di nuoto. Un giovane che è a suo agio nell'acqua può nuotare come un pesciolino in un lungo pomeriggio con un buon istruttore. D'altra parte anche un atleta professionista che teme l'acqua e il galleggiamento negativo può trascorrere una settimana solo imparando a giocare a paddle.

Barriere per il nuoto

La quantità di tempo che impiega per imparare nuotare dipende quasi interamente dal livello di paura che l'aspirante nuotatore porta con sé nell'acqua. Praticamente ci vuole tutto il tempo necessario. Un buon insegnante di nuoto può aiutarti a superare le paure più comuni ma un profondo terrore psicologico può rendere il processo molto più dispendioso in termini di tempo. Inoltre le disabilità fisiche il livello di forma fisica e l'assetto possono svolgere un ruolo nel rallentare il processo di nuoto. Un giovane che è a suo agio nell'acqua può nuotare come un pesciolino in un lungo pomeriggio con un buon istruttore. D'altra parte anche un atleta professionista che teme l'acqua e l'assetto negativo può trascorrere una settimana solo imparando a giocare a paddle.

Rendere il processo più veloce

Un istruttore che ha la capacità di fare un gioco di imparare a nuotare può avere una classe di giovani o addirittura nonni che nuotano in piscina in poche lezioni. Cominciando con giochi che insegnano il volo planante e aggiungendo lentamente calci alle gambe e tiri delle braccia il nuotatore sta rapidamente attraversando l'acqua sotto il suo potere. Dopo di che si tratta di imparare a respirare correttamente e combinare i tratti. Successivamente la capacità di nuotare dipende dal condizionamento dei muscoli di nuoto precedentemente inutilizzati. Nella maggior parte dei casi un nuotatore neofita medio può superare un test di nuoto in circa cinque lezioni.

Affrontare le barriere al nuoto - La paura di immergersi

La paura dell'acqua può essere affrontata con semplici giochi che gradualmente aiutano il nuotatore a diventare abituato ad avere la faccia immersa nell'acqua. Insegnare a un nuotatore nervoso a trattenere il respiro a soffiare aria attraverso il naso per evitare che l'acqua penetri nel naso o usare i tappi per aiutare durante il periodo di regolazione sono tutti gli istruttori che usano tecniche. Combinali con giochi come "siluro umano" e "bobbing" e il divertimento aiuta il nuotatore a superare la paura e passa all'apprendimento a nuotare.

Affrontare le barriere al nuoto - Galleggiamento negativo

Alcuni nuotatori galleggiano alcuni affondano e altri scendono come una roccia. Gli atleti e le persone con corporatura muscolare tendono ad essere piombini e possono avere problemi di paura di conseguenza. L'istruttore insegna al nuotatore di sentirsi a proprio agio sott'acqua attraverso giochi ed esercizi di dondolatura e tuffi. Kickboards giubbotti di salvataggio e supporti di galleggiamento possono tutti aiutare nelle prime fasi dell'istruzione. Una volta che la paura di affondare viene superata il nuotatore può concentrarsi sull'apprendimento rapido della corretta posizione del corpo e delle braccia e delle gambe necessarie per muoversi nell'acqua.

Affrontare le barriere al nuoto - Disabilità

Nell'insegnare alle persone con disabilità a nuotare è essenziale mettere da parte le nozioni di tecnica adeguata. Ciò che funziona è ciò che funziona. Non deve essere elegante deve solo funzionare. Usa i supporti galleggianti per aiutare il nuotatore a imparare le abilità fisiche adattive necessarie per iniziare il nuoto vero e proprio. Usa i giochi per aiutare il nuotatore ad acquisire sicurezza. Non affrettare il processo poiché potrebbero essere necessarie alcune settimane di istruzioni per l'istruttore e il nuotatore per capire come nuotare in un modo non standard.

Indirizzare le barriere al nuoto - Condizioni fisiche e di età

I nuotatori principianti che cercano di imparare per la prima volta dopo essere adulti possono avere paure più forti dell'acqua rispetto ai bambini. Spesso ci sono forti fattori psicologici che li hanno tenuti lontani dall'acqua per così tanto tempo che devono essere superati. Prenditi il tuo tempo. I nuotatori più anziani che sono fuori forma avranno bisogno di molti esercizi di acqua bassa giochi e attività di abilità finché non svilupperanno la forza e la flessibilità necessarie per dominare la propulsione attraverso l'acqua. Non precipitare il nuotatore più vecchio nervoso. Il fallimento può essere umiliante e portare il nuotatore a rinunciare.

Affrontare le barriere al nuoto - Età e giudizio

Sii molto prudente insegnando ai bambini sotto i cinque anni. Il buon giudizio e la consapevolezza situazionale sono cruciali abilità di sicurezza durante il nuoto. I bambini molto piccoli che nuotano possono sapere quel tanto che basta per mettersi nei guai seri. Anche se i bambini molto piccoli possono imparare a nuotare velocemente a meno che non siate disposti a tenerli d'occhio in ogni momento considerate di aspettare per insegnare loro e lasciare che siano un po 'impauriti dall'acqua mentre sviluppano un po' di saggezza.

Dalla fiducia a Padronanza

Il segreto per insegnare rapidamente e con successo a un non nuotatore a nuotare è passare dalla fiducia alla maestria. In primo luogo utilizzare attività divertenti per aumentare gradualmente la fiducia nell'acqua. Mentre il nuotatore impara a mettere la sua faccia nell'acqua scivola attraverso l'acqua si muove sott'acqua e controlla la respirazione l'istruttore cattura il nuotatore a momenti di apprendimento e aggiunge abilità di nuoto in piscina fino a che prima che il nuotatore se ne accorga nuota. br> Quanto tempo?

Può passare da un pomeriggio a diversi mesi a seconda delle barriere che il nuotatore deve affrontare. Non affrettare il processo. Avvicinati al compito di acclimatare il nuotatore all'ambiente acquatico in modo naturale e al proprio ritmo. Spingere i progressi del nuoto è per allenatori di nuoto competitivi dopo che la persona ha imparato il nuoto di base e si trova a proprio agio con il proprio livello di abilità.