Come sbarazzarsi del peso dellacqua causato dagli steroidi

oche cose sono fastidiose come quando si trascorrono settimane in palestra si segue una dieta salutare e ipocalorica e si scopre di aver perso quasi un chilo. Se stai assumendo farmaci contenenti steroidi potresti trattenere l'acqua. I segni includono mani dita caviglie polsi e dita dei piedi che sembrano gonfiati e anche il tuo viso potrebbe sembrare gonfio o gonfio.

Piano d'azione

Assicurati di bere abbastanza acqua. Se non idrati sufficientemente il tuo corpo ironicamente comincerai a trattenere l'acqua come meccanismo di difesa. Bere almeno otto bicchieri d'acqua al giorno e altro se si esercita. Mangia frutta e verdura in acqua come anguria cetrioli e pomodori.

Riduci l'assunzione di sodio. Il sale fa sì che il tuo corpo trattiene più acqua.

Segui una dieta ben bilanciata di cibi non trasformati. Gli alimenti trasformati contengono spesso un sacco di sodio e alti livelli di zucchero che inoltre ti fanno trattenere l'acqua. Evita il cibo spazzatura come patatine e soda. Includere alimenti contenenti potassio magnesio amminoacidi calcio e fibre nella dieta. Ti aiutano a liberarti dell'acqua in eccesso.

Esercitare regolarmente. Questa potrebbe essere la raccomandazione più importante per ridurre la ritenzione idrica. Quando si suda si elimina l'eccesso di acqua e anche il sale che in particolare trattiene l'acqua nelle gambe. Aggiungi il nuoto al tuo repertorio di esercizi; la pressione dell'acqua che circonda il corpo spreme l'acqua dalla pelle e dalla vescica.

Riduce l'uso di steroidi. Se prendi medicinali contenenti steroidi chiedi al tuo medico se esiste un sostituto privo di steroidi.

Suggerimento

Se odi bere acqua naturale mescola con frutta fresca per una bacca frullato aggiungendo nutrienti vitali. Ricorda quanto sei fortunato a perdere solo il peso dell'acqua. Il peso dei grassi è molto più difficile da eliminare.

Avvertenze

Non consumare troppa acqua in una volta. Se il tuo stomaco diventa gonfio o hai mal di stomaco o mal di testa fermati immediatamente. Le persone sono morte dal bere troppa acqua in una volta. Tre litri per tutto il giorno sono sufficienti.