Come migliorare il liquido sinoviale con gli alimenti

l liquido sinoviale è una sostanza trasparente leggermente spessa che si trova all'interno delle articolazioni in movimento. Fornisce un effetto di imbottitura tra le ossa. La cartilagine circonda la fine di ogni osso. Il fluido intermedio li ferma e si sfregano l'uno contro l'altro. Una capsula circonda ogni articolazione e contiene il liquido sinoviale cartilagine tendini e legamenti. L'acido ialuronico è una parte cruciale del fluido. Alcuni cibi contengono questo acido e aiutano a migliorare il livello del liquido sinoviale. Il dolore si manifesta quando la cartilagine si consuma e vi è una diminuzione del livello di fluido presente. Spesso porta a una malattia artritica cronica.

Visita il tuo medico o la tua clinica per un consiglio o una valutazione della flessibilità articolare.

Mangia regolarmente il pesce beneficiare di Omega 3 e 6. Rivalutare l'intera dieta con l'aiuto di un nutrizionista o dietista se necessario.

Consumare ananas fresco spesso in quanto contiene bromelina un enzima che ha un ruolo nel ridurre l'infiammazione delle articolazioni.

Aggiungi prodotti di soia alla tua dieta per incoraggiare la produzione di acido ialuronico. Gli alimenti a base di soia stimolano gli estrogeni e promuovono l'acido ialuronico.

Prepara cibi ricchi di magnesio per il consumo regolare come mele pere pesche meloni avocado banane e pomodori. Incoraggiano ad aumentare i livelli di acido ialuronico.

Suggerimento

Bere molta acqua filtrata per liberare il corpo dai batteri cattivi. Cuocia a vapore il cibo il più possibile per conservare importanti nutrienti. Resta attivo per quanto possibile per evitare che le articolazioni si irrigidiscano. Mangia più cibo crudo. Alcuni metodi di cottura uccidono l'efficacia delle vitamine.

Avvertenze

Ridurre o eliminare alimenti nocivi contenenti grassi saturi che si trovano in torte pasticcini torte e biscotti. Incoraggiano la formazione di cristalli di acido urico. Queste forme nelle articolazioni portano a episodi dolorosi. Evitare la carne rossa e ridurre al minimo il consumo di alimenti trasformati. Ridurre la quantità di prodotti lattiero-caseari consumati tra cui pasta riso bianco e pane bianco.