Pericoli del pacco di ghiaccio

L'applicazione di impacchi di ghiaccio a un infortunio può aiutare ad alleviare il dolore e il gonfiore aiutandoti a recuperare più rapidamente. Tuttavia l'uso improprio di un impacco di ghiaccio può aggravare le lesioni e persino causare seri problemi di salute. Prima di applicare il ghiaccio a un infortunio è importante capire i fattori di rischio e sapere come usare in modo sicuro un impacco di ghiaccio.

Frostbite

Gli impacchi di ghiaccio aiutano ad alleviare il dolore perché il freddo intorpidisce l'area ferita. Questo effetto intorpidimento può essere pericoloso tuttavia perché quando si perde la sensazione in una parte del corpo si ha un momento difficile notare i danni ai tessuti. Posizionare un impacco di ghiaccio direttamente sulla pelle può causare ustioni e lasciare il ghiaccio in posizione per lunghi periodi di tempo può causare congelamento. Nei casi più gravi i medici possono curare il congelamento solo amputando il tessuto morto.

L'Associazione dei fisioterapisti esperti in medicina sportiva raccomanda di utilizzare solo impacchi di ghiaccio per un massimo di 10 minuti alla volta in aree in cui la pelle è vicina fino all'osso e fino a 30 minuti in aree con più grasso o muscoli. Coprire sempre la sacca di ghiaccio o l'area interessata con un panno un asciugamano o un bendaggio elastico.

Gonfiore

Gli impacchi di ghiaccio aiutano a ridurre il gonfiore costringendo i vasi sanguigni rallentando il flusso sanguigno alla zona lesa. Se lasci un impacco di ghiaccio troppo a lungo tuttavia può verificarsi l'effetto contrario. Mentre la pelle si raffredda sotto i 59 gradi Fahrenheit il tuo corpo cerca di contrastare l'effetto del ghiaccio dilatando i vasi sanguigni e pompando più sangue nella ferita. Questo riflesso aiuta a prevenire gli effetti dannosi dell'esposizione al freddo come il congelamento - ma quando si ha a che fare con un infortunio può causare ulteriori gonfiori e sanguinamento annullando i benefici iniziali del ghiaccio.

Complicazioni

Non tutti possono usare un impacco di ghiaccio in modo sicuro. Gli impacchi di ghiaccio possono causare o complicare altre condizioni di salute. Non applicare un impacco di ghiaccio su un'area in cui si ha intorpidimento o sensazione di diminuzione. Questo potrebbe indicare un altro problema come un nervo schiacciato; usare il ghiaccio potrebbe mascherare il problema e impedirti di cercare un trattamento.

Non usare mai un impacco di ghiaccio se hai la pressione alta o una cattiva circolazione. Perché la terapia a freddo costringe i vasi sanguigni diminuisce la circolazione e aumenta la pressione sanguigna. Infine l'uso di un impacco di ghiaccio su una ferita al torace può costringere i vasi sanguigni vicino al cuore causando dolore all'angina.