Frequenza cardiaca normale per una donna di 75 anni

La frequenza cardiaca misura il numero di volte in cui il tuo cuore batte ogni minuto mentre pompa il sangue in tutto il corpo. La circolazione del sangue mantiene la vita portando ossigeno necessario al cervello e ad altri organi. Ogni volta che il cuore batte puoi sentire l'ondata di sangue nelle arterie ai punti di impulso che includono il polso la gola l'interno del gomito e la parte posteriore del ginocchio. La frequenza cardiaca è un indicatore della salute del cuore.

Frequenza del polso normale

Per gli adulti più sani compresi gli anziani una normale frequenza cardiaca a riposo è compresa tra 60 e 80 battiti al minuto. In generale le donne hanno una frequenza cardiaca leggermente più alta rispetto agli uomini. Gli atleti professionisti possono avere una frequenza cardiaca a riposo sana a partire da 35 anni un numero che potrebbe causare serie preoccupazioni per l'adulto medio. Invecchiando la frequenza cardiaca potrebbe rallentare. Potrebbe essere necessario più tempo per accelerare la frequenza cardiaca durante l'esercizio e più a lungo per rallentare dopo lo sforzo fisico.

Resting Heart Rate (RHR)

Sapere che la frequenza cardiaca a riposo (RHR) ti dà e il tuo medico una linea di base per misurare i cambiamenti. Il BMJ-British Medical Journal ha riferito il 9 febbraio 2009 che la frequenza cardiaca a riposo può predire eventi coronarici nelle donne in postmenopausa. Nei quasi otto anni di studio le donne con una frequenza cardiaca a riposo di oltre 76 battiti al minuto hanno avuto un numero significativamente maggiore di attacchi cardiaci rispetto alle donne con una frequenza cardiaca inferiore a 62 battiti al minuto.

Prendete il vostro polso

Per determinare con precisione il tuo RHR prendi le tue pulsazioni prima di alzarti dal letto al mattino. La maggior parte delle persone trova più facile trovare il polso all'interno del polso. Premere delicatamente i pad dell'indice e del medio sul punto di impulso. Usando un orologio con una lancetta dei secondi conta i ritmi per 60 secondi. Ripeti per tre giorni. Aggiungi i tre numeri insieme e dividi per tre. Il numero risultante è il tuo RHR medio.

Fattori che influenzano la frequenza del polso

L'esercizio fisico regolare rende il muscolo cardiaco più forte il che si traduce in una minore frequenza cardiaca a riposo. Durante e immediatamente dopo l'esercizio il tuo cuore lavorerà più duramente e la frequenza cardiaca aumenterà. Ansia stress eccitazione emotiva e depressione possono aumentare la frequenza cardiaca. Il sovrappeso sottolinea il cuore e solleva la RHR. Di particolare interesse per gli anziani è tenere traccia dei farmaci che aumentano o abbassano la frequenza cardiaca. Meditazione respirazione profonda e tecniche di rilassamento possono ridurre la RHR.

Considerazioni

Una frequenza cardiaca più veloce del normale è chiamata tachicardia mentre una velocità più lenta del normale è nota come brachicardia. Prendendo il polso può anche rivelare irregolarità nel battito cardiaco. Questa è una condizione nota come aritmia. Il medico o il cardiologo ha le capacità e la tecnologia per valutare eventuali anomalie rilevate nella frequenza cardiaca e per valutare correttamente le sue condizioni alla luce del vostro stile di vita peso idoneità generale condizioni mediche e farmaci di base.