Come portare velocemente a un livello zuccherino

Se hai qualche forma di diabete sai che non vuoi mai che la glicemia superi i 300 perché può danneggiare gravemente gli organi e il resto del corpo. Ma cose come la dieta lo stress la malattia e l'infezione possono far perdere temporaneamente i livelli di zucchero nel sangue. Se il livello di zucchero nel sangue supera i 300 consultare immediatamente un medico se possibile. Se devi aspettare di vedere un medico o non puoi raggiungerlo ci sono alcune soluzioni rapide che puoi fare per far scendere il livello.

Esercitare energicamente per almeno mezz'ora . Se c'è troppo zucchero nel flusso sanguigno l'esercizio aiuterà a consumare un po 'di zucchero ed energia e quindi il livello di zucchero nel sangue dovrebbe scendere. Dopo aver lavorato per mezz'ora utilizzare un dispositivo di monitoraggio della glicemia per controllare di nuovo il livello. Se non è ancora abbastanza basso prendere in considerazione l'esercizio per un periodo più lungo. Attività come aerobica jogging e jumping sono ottimi esercizi cardiovascolari che aumentano la frequenza cardiaca e bruciano energia velocemente.

Bevi tre o quattro bicchieri d'acqua consecutivamente e urina non appena possibile. Grandi quantità di acqua aiuteranno a diluire lo zucchero nel flusso sanguigno e la minzione aiuterà a svuotare parte dello zucchero dal corpo. Dopo aver bevuto l'acqua e aver urinato testate di nuovo il livello di zucchero nel sangue. Bevi più acqua e ripeti la procedura se il tuo livello non è ancora abbastanza basso. Se possibile fai questo passo in concomitanza con il primo passo in quanto un esercizio vigoroso richiede di idratare il corpo e bere acqua.

Mangia una raccolta di cibi a basso indice glicemico o che ti aiuterà a ridurre il livello di zucchero nel sangue. Alimenti come aglio uova cipolle arachidi e burro di arachidi sono tutti bassi sull'indice glicemico e aiuteranno a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue. Mangiate uova strapazzate con cipolle tritate una manciata di noccioline o spalmate del burro d'arachidi su bastoncini di sedano. Per la tua dieta quotidiana è meglio bilanciare alimenti ad alto indice glicemico con cibi a basso contenuto (vedi Risorse).

Avvertenze

Questi suggerimenti sono pensati solo per essere rimedi di riserva se non puoi entrare per vedere un dottore. È meglio essere al sicuro e consultare immediatamente un medico se il livello di zucchero nel sangue è pericolosamente picchiato.

Cose necessarie

Dispositivo di monitoraggio della glicemia

Alimenti a basso indice glicemico