Qual è la dieta dellacqua?

a dieta dell'acqua a volte conosciuta come la dieta dell'acqua fredda è una delle ultime mode che attirano i dietisti che vogliono sciogliere il loro grasso. Rispetto al digiuno diete "depurative" e quelle che limitano l'apporto calorico come la dieta del riso la dieta a base d'acqua non limita il consumo di cibo né richiede esercizio fisico. L'appello della dieta dell'acqua è che la dieta può presumibilmente mangiare ciò che vuole - e ancora perdere peso.

Creazione di dieta ad acqua

L'origine esatta della dieta dell'acqua è sconosciuta. Alcune risorse di Internet tracciano la dieta a un articolo scritto e pubblicato nel 1997 dall'Institute for Psychoactive Research di Durham nel North Carolina mentre Douglas Silver Porter presumibilmente un "dottore e uno scienziato" afferma anche di inventare la dieta dell'acqua. br> "Scienza" dietro la dieta dell'acqua

La teoria alla base della dieta dell'acqua è che quando l'acqua fredda viene ingerita il corpo brucia calorie in eccesso per riscaldare l'acqua fino a una temperatura corporea di 98 6 gradi F. l'acqua più il corpo lavora per scaldare l'acqua. Pertanto anche più calorie sarebbero bruciate se un dieter beve acqua molto fredda. Inoltre l'acqua potabile nel mezzo o ai pasti dà un senso di pienezza alle dietiste rendendole meno propense a mangiare. Poiché i reni devono lavorare per trattare l'acqua si dice anche che la dieta acquosa provoca l'espulsione di tossine dal corpo.

Come funziona la dieta

Sulla dieta dell'acqua il dieter beve 64 once. di acqua fredda o fredda in otto 8 once. porzioni nel corso della giornata con o senza pasti in aggiunta alla normale assunzione di liquidi del dieter. L'acqua può essere acqua di rubinetto acqua in bottiglia o qualsiasi altro tipo di acqua che è sicuro da bere. Le risorse disponibili sulla dieta dell'acqua scoraggiano la masticazione dei cubetti di ghiaccio per compensare l'assunzione di acqua. La dieta dell'acqua non altera i tipi di alimenti mangiati dalla dieta né limita le dimensioni della porzione. L'esercizio fisico non è un componente della dieta dell'acqua.

Pro e contro della dieta dell'acqua

I vantaggi della dieta dell'acqua è che è gratuito - chiunque abbia accesso all'acqua potabile può provarlo. Gli svantaggi sono che le persone a dieta si troveranno spesso a fuggire in bagno. Mentre alcuni esperti sostengono l'idea che l'acqua potabile prima di un pasto può aiutare una dieta a ridurre le calorie la Dieta idrica non affronta le componenti necessarie della dieta come limitare l'apporto calorico giornaliero complessivo e incorporare l'esercizio nella routine quotidiana di dieter. Come sottolineano i recensori della dieta a base di acqua la dieta a base di acqua non è propriamente una dieta: incoraggia semplicemente le persone a bere la quantità di acqua che dovrebbero essere bevute in primo luogo.

Efficacia della dieta dell'acqua

Sebbene non siano state condotte ricerche scientifiche sull'efficacia della dieta a base di acqua nel 2008 due uomini dell'Arizona hanno dichiarato di perdere peso usando la strategia "Prima durante e dopo" che è marcatamente simile alla dieta dell'acqua. Jeff Schmidt ha perso 50 libbre. in un anno portandolo da una taglia 40 alla 34. Blake Silvia ha affermato di perdere 10 libbre. un mese per una perdita di peso totale di 70 libbre. " 3 [[I due uomini hanno bevuto un bicchiere d'acqua prima dei pasti uno durante e uno dopo aver mangiato.