Come perdere peso in acqua

ome perdere peso in acqua. Se stai portando in giro il peso in eccesso le gambe le caviglie i polsi i piedi e le mani possono gonfiarsi. La ritenzione idrica è causata da diversi fattori. Non si può mangiare una dieta sana o bere abbastanza acqua potrebbe essere un effetto collaterale di farmaci o anche una grave condizione medica. Prova i seguenti passaggi per perdere peso in acqua.

Chiedete al vostro medico di vedere se ci sono diverse prescrizioni per quello che state prendendo che vi stanno causando un aumento del peso in acqua. Medicinali come steroidi o ormoni sostitutivi degli estrogeni possono causare ritenzione idrica.

Bevi molta acqua. L'acqua è il miglior diuretico che puoi dare al tuo corpo ed è tutto naturale. Se non bevi abbastanza acqua durante il corso della giornata il tuo corpo andrà in modalità sopravvivenza e conserverà ogni goccia che può il che ti farà gonfiare.

Limita il sale assunzione. Elevate quantità di sodio nella dieta causano il ritenere acqua. Controlla l'etichetta nutrizionale per il contenuto di sodio del tuo cibo. Acquista prodotti a basso contenuto di sodio.

Considera l'uso di erbe per sciacquare l'acqua dal tuo corpo che sono più delicati della prescrizione o dei diuretici chimici da banco.

Mangia una dieta ben bilanciata. Non assumere abbastanza proteine ​​nella tua dieta può indurre il tuo corpo a trattenere l'acqua e il potassio nella frutta e nella verdura può aiutare a prevenire o trattare la ritenzione idrica.

Aumenta il tuo livello di attività. Esercizi come andare in bicicletta giocare a tennis camminare o correre possono aiutare il tuo corpo a liberarsi dall'acqua in eccesso nelle gambe e nelle caviglie.

Visita il tuo medico se continui a trattenere l'acqua soprattutto se stai mantenendo l'acqua non importa quello che fai. Potrebbe esserci un problema di salute di base che deve essere affrontato.

Suggerimento

Dovresti bere abbastanza acqua in modo che raramente hai sete almeno otto bicchieri di liquidi al giorno e produce da 1 a 2 litri di urina giallo chiaro al giorno. Il giallo scuro potrebbe rappresentare la disidratazione.

Avvertenze

Bere meno acqua non eliminerà il peso dell'acqua ma peggiorerà la situazione. Se sei incinta e inizia a trattenere una quantità eccessiva di acqua consulta immediatamente il medico. Non bere caffeina come diuretico anche se ti aiuterà a perdere peso in acqua perché può causare la disidratazione. Usa l'acqua come diuretico perché non diventerai mai acqua potabile disidratata.

Le cose che servono

Acqua

Prodotti a basso contenuto di sodio

Erbe diuretiche

Dieta ben bilanciata

Esercizio fisico

Medico