Come aumentare i livelli di estrogeni negli uomini

Gli uomini e le donne hanno entrambi bisogno di estrogeni per alcune funzioni corporee ed è importante che gli ormoni siano in equilibrio. Mentre gli uomini invecchiano gli estrogeni tendono ad aumentare ma in alcuni uomini può diminuire. I bassi livelli di estrogeni nei maschi portano ad un alto rischio di fratture vertebrali negli uomini anziani e nell'osteoporosi secondo uno studio dell'Università della California a San Diego. Se hai bassi livelli di estrogeni tendi ad avere un peso corporeo basso ma può essere difficile da diagnosticare poiché ci sono pochi sintomi. La maggior parte degli uomini ha tra 10 e 30 picogrammi per millilitro (pg /mL). Se hai meno di 10 pg /mL il tuo livello di estrogeni è troppo basso. Ci sono alcuni modi per aumentare i livelli di estrogeni attraverso i cambiamenti dello stile di vita.

Consultare un medico e sottoporsi al test se si ritiene di avere bassi livelli di estrogeni e di avere un basso peso corporeo o si crede di avere l'osteoporosi.

Aumentare l'assunzione di prodotti a base di soia come scambiare latte di soia per latte mangiare soia o prodotti sostitutivi della soia.

Iniziare a usare erbe come origano che aumenta i livelli di estrogeni. Usa un po 'di origano sui tuoi pasti una volta al giorno per aumentare i livelli.

Mangia un pompelmo una volta al giorno perché abbassa il testosterone e aumenta i livelli di estrogeni. La liquirizia rossa aumenta anche i livelli di estrogeni.

Evita o limita il consumo di verdure che riducono i livelli di estrogeni come broccoli cavolini di Bruxelles cavolfiori e cavoli.

Prendi in considerazione l'assunzione di farmaci ormonali sostitutivi. Molti di loro sono disponibili al banco o con prescrizione medica. Il tuo medico può aiutarti a decidere il giusto dosaggio e il dosaggio.

Suggerimento

Aumentare i livelli di estrogeni troppo alti può causare alcuni effetti collaterali indesiderati come aumento di peso affaticamento problemi alla prostata e seno allargato o ginecomastia. È meglio essere monitorati da un medico in modo da non aumentare i livelli di estrogeni troppo alti.