La dieta di Mayo Clinic Cabbage-Soup

e diete di tipo "Crash" eliminano un sacco di cibo dalla tua dieta per permetterti di perdere peso velocemente. La dieta a base di zuppa di cavolo è una di queste diete. Si concentra su mangiare frutta verdura e zuppa di cavoli. Comprendere i vantaggi gli svantaggi e anche i potenziali pericoli di questa dieta può aiutarti a decidere se è giusto o meno per te.

Primo giorno

Inizi la dieta zuppa di cavolo mangiando più frutta di vuoi tranne le banane. Ti è anche permesso di mangiare la zuppa di cavolo che vuoi mentre bevi tè non zuccherati succo di mirtillo e acqua. La colazione può essere un'arancia una mela e un po 'di succo di mirtillo. Una buona merenda a metà mattina potrebbe essere una mezza ciotola di zuppa di cavolo e una pesca. Il pranzo potrebbe essere mele pere una ciotola di zuppa di cavolo e acqua. Gli spuntini di metà pomeriggio possono essere un'altra mezza ciotola di zuppa di cavolo albicocche e tè. La cena può essere una macedonia e due scodelle di zuppa di cavolo.

Secondo giorno

Il secondo giorno si concentra sulle verdure crude e cotte. Puoi mangiare quanti ne vuoi in aggiunta alla tua zuppa di cavolo. Le bevande dovrebbero rimanere le stesse. Sveglia con l'aiuto di broccoli bolliti e cavolfiore con un bicchiere d'acqua. Una buona merenda a metà mattina può essere mezza ciotola di zuppa di cavolo carote e acqua. Il pranzo può essere un'insalata una scodella di zuppa di cavolo e un po 'di tè non zuccherato. Gli spuntini di metà pomeriggio possono consistere in una mezza ciotola di zuppa di cavolo bastoncini di sedano e un po 'di succo di mirtillo. La cena può essere una patata al forno con burro e due scodelle di zuppa di cavolo con tè non zuccherato come bevanda.

Terzo giorno

Il terzo giorno combina frutta e verdura con zuppa di cavolo. Svegliarsi con una macedonia con alcuni piselli e cavoletti di Bruxelles e acqua. Uno spuntino a metà mattina può consistere in una mela una mezza ciotola di zuppa di cavolo e alcune carote con tè da bere. Il pranzo può consistere in più verdure bollite e pere e pesche affettate in cima a un'insalata e una ciotola di zuppa di cavolo con tè non zuccherato. Uno spuntino a metà pomeriggio può essere una mezza ciotola di zuppa di cavolo e alcuni kiwi e succo di mirtillo da bere. La cena può essere composta da due scodelle di zuppa di cavolo due arance due mele e qualsiasi altra verdura che hai voglia di mangiare con l'acqua da bere.

Quarto giorno

Dal quarto giorno senza dubbio vorrai dei dolci . Il quarto giorno ti aiuta a superare questa brama permettendoti di mangiare tutte le banane che vuoi. Ti è anche permesso di bere tanti bicchieri di latte scremato come desideri. La zuppa di cavolo dovrebbe anche essere consumata in grandi quantità. Questo giorno avremo una miscela di banane e zuppa di cavoli per ogni pasto. Prova a mangiare tre banane con latte a colazione. Una ciotola di zuppa di cavoli fa un buon spuntino a metà mattinata insieme a del latte. Il pranzo può essere due ciotole di zuppa di cavolo con tre banane e latte. Una merenda a metà pomeriggio può essere composta da due banane e la cena può essere composta da due scodelle di zuppa di cavolo con tutte le banane e il latte che desideri.

Quinto giorno

Il quinto giorno introduce proteine nella tua dieta. Durante questo giorno si mangeranno da dieci a 20 once di manzo così come sei pomodori. Inizia la giornata con un pomodoro a fette e succo di mirtillo. Uno spuntino a metà mattina può consistere in una mezza ciotola di zuppa di cavolo e acqua. Il pranzo può essere composto da due pomodori a fette cosparsi di cinque once di manzo con una scodella di zuppa di cavoli sul lato e un tè non zuccherato da bere. Uno spuntino a metà pomeriggio può consistere di cinque once di manzo fritto e un altro pomodoro con acqua. La cena può arrivare a un altro 10 once di carne di manzo due scodelle di zuppa di cavolo e il resto dei pomodori a fette per il consumo di morsi.

Sesto giorno

Il sesto giorno è una specie di abbuffata: In questo giorno puoi mangiare tanto manzo e verdure quanto vuoi così come la tua zuppa di cavolo. Inizia la giornata con cinque once di manzo e alcuni broccoli bolliti e cavolfiore e latte scremato. Uno spuntino a metà mattina può consistere in un'insalata condita con cetrioli e carote con mezza ciotola di zuppa di cavoli. Il pranzo può essere un altro cinque once di manzo mescolato con due ciotole di zuppa di cavolo e succo di mirtillo da bere. Uno spuntino a metà pomeriggio può consistere in verdure al vapore e acqua. La cena dovrebbe avere tutto il manzo che vuoi insieme a qualsiasi verdura tu voglia mangiare con un tè non zuccherato.

Settimo giorno

Il settimo giorno puoi mangiare tanto riso integrale succhi di frutta non zuccherati verdure e ovviamente zuppa di cavoli che vuoi. Inizia la giornata con una ciotola di riso integrale bollito e succo di mela. Uno spuntino a metà mattina può consistere in mezzo bicchiere di zuppa di cavolo e broccoli secchi e acqua. Il pranzo può essere una varietà di verdure bollite succo d'arancia e due scodelle di zuppa di cavoli. Uno spuntino a metà pomeriggio può consistere in succo di prugna mezza tazza di zuppa di cavolo e una piccola ciotola di riso integrale. La cena può essere composta da due scodelle di riso integrale con verdure fritte sparse in cima due scodelle di zuppa di cavolo e due tazze di succo d'arancia.

Vantaggi

Questa dieta ti permette di mangiare tanto cibo quanto vuoi giorno. Tutti gli alimenti mangiati con questa dieta sono sani quindi possono aiutare a cambiare velocemente le cattive abitudini alimentari. La dieta prende rapidamente il peso poiché si concentra su alimenti come cavoli pomodori verdure e frutta che promuovono la salute e la perdita di peso.

Svantaggi

Mentre può richiedere almeno 10-15 libbre questa non è una risposta a lungo termine alla perdita di peso. La dieta manca di nutrizione anche se i cibi che si mangia sono sani. Questa dieta è anche abbastanza noiosa. Inoltre la zuppa di cavolo il fulcro di questa dieta non è per tutti i gusti. È anche estremamente salato e causa gas.