Piano di dieta a base di carne e uova

a dieta a base di carne e uova è meglio conosciuta come dieta a basso contenuto di carboidrati. Questa dieta è stata resa popolare dal Dr. Robert Atkins che ha rivoluzionato il modo in cui molte persone pensano al loro programma alimentare quotidiano. La dieta a base di carne e uova si basa principalmente sulle proteine per perdere peso e consente di consumare solo una quantità minima di carboidrati. Perché provare questa dieta?

La dieta a base di carne e uova funziona a causa di la mancanza di carboidrati che ti è permesso di consumare. I carboidrati aumentano automaticamente il livello di zucchero nel sangue causando l'insulina a dare il calcio. La premessa di una dieta a basso contenuto di carboidrati è che l'insulina provoca la glicemia a prendere il sopravvento sulle cellule del corpo il che a sua volta interrompe il grasso.

I sostenitori di questa dieta lo fanno ancora di più. Credono che limitando la quantità di carboidrati consumati si verificheranno meno zuccheri nel sangue e bassi livelli di insulina che faranno perdere peso. Dal momento che non stai mangiando carboidrati il corpo abbatte il grasso che stai mangiando per creare energia. Molte persone scoprono che una dieta a basso contenuto di carboidrati li aiuta a perdere peso e possono godere di molti degli alimenti che potrebbero aver tentato di evitare in passato.

Cosa può essere mangiato?

Uno dei I motivi principali per cui molte persone adorano la dieta a base di carne e uova sono gli alimenti consentiti. Le proteine sono l'ingrediente principale della dieta. Ad esempio la colazione può includere cibi sostanziosi come uova e pancetta salsicce omelette al formaggio e bistecca. Il pranzo e la cena possono essere fatti con carni magre come carne macinata e tacchino o pesce e pollo. Le porzioni possono essere generose a patto che ci siano poco o nessun carboidrato. Alcune diete permettono anche alcuni tipi di frutta e verdura.

La dieta a base di carne e uova limita tutti gli zuccheri la caffeina gli amidi e i dolci. Gli alimenti che sono o completamente esclusi o limitati sono pane pasta dolci cereali e alcuni frutti e verdure. Ci sono anche molte varietà di barrette proteiche e frullati che puoi acquistare che rimangono all'interno delle linee guida della dieta.

Perché funziona?

Ci sono molte ragioni per cui la dieta a base di carne e uova sembra funzionare . Molte persone a dieta che provano questa dieta nota che il loro appetito è diminuito quando si riempiono di proteine. C'è un sacco di grassi permessi nella dieta che richiede più tempo per digerire i carboidrati lasciando il dieter sentirsi più pieno più a lungo. C'è anche una perdita di peso dell'acqua con questa dieta quando in primo luogo diminuisci i carboidrati che mangi. La più grande ragione per la perdita di peso tuttavia è che le diete a basso contenuto di carboidrati riducono la quantità di calorie che vengono mangiate. Dato che alimenti come il pane la pasta e i dolci che sono solitamente alimenti ipercalorici sono vietati l'apporto calorico giornaliero è in genere molto più basso.