Natural Way to Remove Excessive Body Fluid

l primo passo per liberarsi del fluido corporeo in eccesso è ridurre l'apporto di sale poiché il sodio che si trova nel sale farà irrigidire il corpo. Sedersi in una sauna o in una vasca idromassaggio aiuterà anche perché aumenterà la sudorazione e l'eliminazione dell'acqua in eccesso. Una gamma di cibi vegetali e integratori concentrati come asparagi anguria prezzemolo e biancospino eliminerà anche i liquidi in eccesso. Alcune di queste erbe possono essere abbastanza potenti e dovresti consultare il tuo medico se hai una condizione medica.

Ridurre l'assunzione di sale. Il primo passo per eliminare il fluido in eccesso è ridurre l'assunzione di sale. Il sodio che si trova nel sale da cucina è uno degli elementi principali responsabili della ritenzione idrica nel corpo e la sua riduzione di solito porta alla perdita di liquidi in eccesso. Cerca di aggiungere meno sale ai tuoi piatti e leggi le etichette nutrizionali per il contenuto di sodio degli alimenti confezionati. La dose giornaliera raccomandata (RDA) per il sodio è di 2.500 milligrammi ma la maggior parte di noi consuma molto di più. Ridurre l'assunzione di sale alla RDA è anche un bene per la salute generale e la longevità.

Il sudore dolcemente. La sudorazione eliminerà naturalmente l'acqua e qualsiasi attività che ti aiuterà a sudare senza sovraccaricare il tuo corpo ti aiuterà a sbarazzarti dei liquidi in eccesso. Gli atleti che cercano di perdere peso in acqua prima della competizione (di solito per qualificarsi per una specifica classe di peso) hanno escogitato metodi interessanti e spesso estremi per accelerare la sudorazione. Tuttavia per i laici una breve visita alla sauna o una breve sessione nella vasca idromassaggio è tutto ciò che è richiesto. Se non sei abituato a questi inizia lentamente e non spingi te stesso. Evita il caldo estremo se hai una condizione di salute di base inclusi ma non limitati a: malattie cardiache ipertensione e malattie renali.

Bevi più acqua. Anche se può sembrare controintuitivo più acqua si beve meno fluido si manterrà. Limitare l'assunzione di acqua metterà il tuo corpo in modalità di conservazione poiché penserà che si sta avvicinando una siccità e lo fa trattenere sull'acqua. Consumare acqua d'altra parte aumenterà il tasso di sudorazione e minzione che contribuiranno ad eliminare l'eccesso di sodio e ridurranno la ritenzione idrica.

Considera diuretici a base di erbe. Un diuretico è una sostanza che accelera l'escrezione dei fluidi. Oltre ai farmaci prescritti per il trattamento dell'ipertensione una serie di piante e estratti vegetali concentrati in forma di pillola aiutano a eliminare l'acqua in eccesso. I diuretici naturali includono caffeina asparagi cipolla anguria sedano prezzemolo e biancospino. A seconda della quantità e del dosaggio alcuni di questi diuretici possono essere potenti quindi consultare un medico o un erborista prima di utilizzare questi diuretici a base vegetale.

Cose necessarie

Sauna o vasca da bagno riempita con acqua calda

Erbe diuretiche o integratori a base di erbe

Otto o più bicchieri d'acqua