Piano di dieta per aiutare gli uomini a guardare più femminile

L'aumento delle qualità femminili negli uomini può essere ottenuto attraverso alcuni cambiamenti dietetici abbastanza basilari. Al fine di raggiungere il tuo obiettivo vorrai consumare una dieta che mira a minimizzare la produzione di testosterone massimizzando la produzione di estrogeni. Anche se questo non avrà un effetto sostanziale sull'aumento della femminilità come combinazione di farmaci da prescrizione e chirurgia fornirà alcuni benefici nella ricerca per ridurre la mascolinità.

Dieta Pro-Estrogen

Consumare una dieta che è povero di grassi e proteine ​​(eccetto proteine ​​di soia e prodotti caseari) e ricco di carboidrati per aumentare le qualità femminili. Questa dieta è l'esatto opposto di una dieta pro-testosterone sottolineando la produzione dell'estrogeno dell'ormone sessuale femminile riducendo al minimo la produzione del testosterone ormone sessuale maschile. Mantenete la vostra dieta limitata principalmente a fonti di alimentazione vegetali come frutta verdura e cereali integrali: i carboidrati dovrebbero costituire tra il 60 e il 70 per cento della vostra dieta. Al contrario mantenere il grasso della dieta limitato al 20 percento o meno delle calorie totali. Uno studio pubblicato nel 1996 sull'American Journal of Clinical Nutrition ha rilevato che le diete più elevate di grassi hanno l'effetto di aumentare i livelli di testosterone di oltre il 10%. Pertanto evitare il grasso aiuterà a minimizzare la produzione di testosterone aumentando le qualità femminili. Un altro studio pubblicato nel 2001 sul Journal of Endocrinology ha rilevato che il consumo di soia ha abbassato i livelli di testosterone; fare scorta di proteine ​​di soia evitando altri tipi di proteine mangiando solo da 60 a 80 grammi totali di proteine ​​al giorno. Ciò fornirà al tuo corpo abbastanza proteine ​​per soddisfare i suoi bisogni di base riducendo al minimo la massa muscolare totale aumentando la tua comparsa di femminilità. Infine caricati sul caseificio (ma assicurati di non superare i tuoi consigli sulle proteine): le informazioni della Harvard Gazette hanno rilevato che tra il 60 e l'80 percento degli estrogeni consumati durante il giorno proviene da prodotti caseari.

Opzioni del pasto

Consumare cinque o sei pasti giornalieri intervallati ogni due o tre ore. Ogni pasto dovrebbe essere abbastanza equilibrato contenente un frutto o una verdura un grano intero una fonte proteica a base di soia un bicchiere di latte e una quantità nominale di grassi alimentari. Un pasto di esempio seguendo questo approccio potrebbe consistere in tofu servito con germogli di soia e broccoli e mezza porzione di mandorle. Un altro pasto potenziale durante questa dieta femminile potrebbe contenere il miso un'insalata di giardino panini freschi di grano e una piccola quantità di burro (per il suo contenuto di grassi).