Somiglianze tra frutta e verdura

rutta e verdura sono accoppiate insieme così frequentemente potrebbe sembrare come se fossero la stessa categoria di cibo. Il dizionario Webster definisce la frutta come "un prodotto della crescita delle piante (come grano verdure o cotone) e il corpo riproduttivo solitamente commestibile di una pianta da seme" e le verdure come "una pianta normalmente erbacea (come il cavolo fagiolo o patata) cresciuta per una parte commestibile che di solito viene consumata come parte di un pasto. "I frutti sono una parte della pianta con responsabilità riproduttive mentre le verdure sono l'intera pianta o parte commestibile della pianta. Anche se le due cose sono diverse condividono numerose somiglianze specialmente quando si tratta di mangiare.

Caratteristiche

Sia la frutta che la verdura sono viventi cibi integrali. Crescono dal terreno e di solito contengono semi anche se ci sono delle eccezioni. cetrioli e zucca il seme viene piantato per creare più di quel particolare frutto o verdura frutta e verdura hanno bisogno di sole acqua e terreno per crescere entrambi sono mangiati da umani animali e insetti. durata di conservazione breve deterioramento se non conservato mediante congelamento prodotti chimici o conservi.

Preparazione

I metodi per preparare frutta e verdura per mangiare sono simili. A differenza della carne frutta e verdura crude sono commestibili per gli esseri umani. Metodi popolari per cucinare frutta e verdura includono grigliare cuocere e bollire. Anche le verdure sono deliziose cotte al vapore e saltate in padella. Sebbene sia possibile cucinare frutti in questi modi è meno comune e non ha un sapore altrettanto buono.

Mescolare frutta e verdura crude in frullati o estrarre il loro succo è un altro modo popolare di mangiare entrambe le categorie di alimenti.

Nutrienti

Frutta e verdura sono entrambe piene di vitamine e minerali. Oggetti diversi hanno diversi nutrienti ma in generale forniscono abbastanza nutrienti per sostenere le creature viventi. Gli animali erbivori mangiano solo frutta e verdura e le persone che seguono una dieta vegana ottengono la maggior parte dei loro nutrienti dal cibo vegetale. I nutrienti più abbondanti in frutta e verdura includono vitamine A C D e K calcio niacina ferro potassio magnesio acido folico e fosforoso.

Prevenzione delle malattie

La cosa più vantaggiosa che una persona può fare una dieta più sana è scambiare cibi ricchi di grassi saturi zucchero ingredienti artificiali e grano raffinato con frutta e verdura. Frutta e verdura sono alimenti ricchi di sostanze nutritive il che significa che la quantità di sostanze nutritive in ogni porzione supera di gran lunga le calorie. Anche frutta e verdura ad alto contenuto calorico come gli avocado sono ricchi di benefici nutrizionali. Gli alimenti ricchi di sostanze nutritive riducono l'obesità e i rischi per la salute che accompagnano la condizione. Frutta e verdura contengono anche antiossidanti si ritiene che combattano i radicali liberi che hanno un effetto negativo sulle cellule