Quanta acqua dovrebbe contenere una bevanda diabetica di tipo II?

a Mayo Clinic ha riferito che l'assunzione giornaliera raccomandata di acqua è influenzata da fattori climatici di esercizio e di salute. Il modo migliore per conoscere la quantità specifica di acqua che un diabetico dovrebbe consumare è consultare un medico. Tuttavia ci sono alcune linee guida che tutte le persone possono seguire riguardo all'idratazione.

Vantaggi dell'acqua

L'acqua supporta tutte le funzioni del tuo corpo. Se il tuo corpo non è adeguatamente idratato non è in grado di funzionare a pieno regime. Essere completamente idratati aumenterà l'energia e contribuirà ad aumentare il tasso metabolico.

Il corpo di un diabetico non sempre funziona al massimo delle sue possibilità e l'affaticamento può essere un disturbo comune. Bere molta acqua può aiutare a prevenire l'affaticamento e migliorare le prestazioni fisiche del corpo. L'acqua è particolarmente utile per l'idratazione per un diabetico perché l'acqua non ha calorie niente grassi e niente colesterolo cose che un diabetico deve evitare.

Consumo di acqua richiesto

Secondo l'American Diabetic Association se non diversamente specificato da un medico personale il fabbisogno giornaliero di assunzione di acqua da parte del diabetico è uguale a quello di una persona sana.

L'Istituto di Medicina suggerisce che gli uomini bevano circa 13 tazze o 3 litri di liquidi al giorno; le donne dovrebbero bere circa 9 tazze o 2 2 litri. Questa quantità include acqua e altre bevande. Tuttavia le bevande gassate e le bevande contenenti caffeina devono essere mantenute al minimo. Optare invece per tisane o acqua per aiutare a mantenere il corpo idratato. Le tisane e l'acqua sono sempre la scelta migliore per i diabetici. Modi per rimanere idratati

Inizia bevendo otto bicchieri d'acqua da 8 once al giorno. Un bicchiere da 8 once equivale a una tazza e 8 tazze circa 1 9 litri. Ricorda che questo è solo un punto di partenza per soddisfare i tuoi requisiti di liquidi giornalieri. Quando si tiene traccia del consumo giornaliero di acqua tenere presente che molti bicchieri comuni per uso domestico sono disponibili in formati da 16 a 24 once ottenendo rispettivamente due o tre porzioni di liquido.

Pericoli della disidratazione

Il diabete può causa la disidratazione quindi è importante per un diabetico consumare almeno la quantità giornaliera raccomandata di acqua. Minzione frequente causata dall'accumulo di zucchero nel sangue può causare disidratazione. Una grave disidratazione può causare a una persona con diabete di tipo 2 lo sviluppo di un coma diabetico iperosmolare non-chetosico. Questa condizione pericolosa per la vita si verifica spesso quando una persona non è in grado di bere abbastanza acqua per mantenersi idratata. L'importanza di bere almeno le raccomandazioni minime di acqua al giorno non può essere sottovalutata.

L'iperidratazione

L'idratazione è possibile ma è più comune negli atleti che in una persona sana o in una persona diabetica. L'iperidratazione impedisce ai reni di espellere l'acqua in eccesso in modo da diluire il contenuto di minerali nel sangue. Questa condizione è chiamata iponatremia. Anche se rara questa condizione è un'altra ragione per cui è importante consultare un medico su quanta acqua deve essere consumata nella dieta di un singolo diabetico.