Alimenti che riducono la prolattina

'ormone prolattina è creato dalla ghiandola pituitaria ed è responsabile della stimolazione dello sviluppo del latte materno nelle madri che allattano e dello sviluppo naturale del seno in tutte le donne. La produzione eccessiva di prolattina può verificarsi nelle donne e negli uomini e può causare la creazione di latte materno non associata a parto periodi irregolari sterilità e impotenza negli uomini. Ci sono diverse fonti di cibo che offrono benefici di riduzione della prolattina.

Alimenti ricchi di zinco

Si raccomandano alimenti ad alto contenuto di zinco. Lo zinco funziona mano nella mano con la vitamina B6 per gestire i processi metabolici e abbassare i livelli di prolattina. Lo zinco si rivela anche benefico per le donne che cercano di gestire i sintomi associati alla sindrome premestruale. Pollame carni rosse crostacei gamberetti granchi ostriche formaggio Gouda fagioli borlotti fagiolini verdi tofu arachidi semi di soia e semi di girasole sono fonti naturali di zinco.

I maschi 19 anni hanno bisogno di 11 milligrammi di zinco al giorno; le femmine richiedono 8 mg di zinco al giorno e le donne in gravidanza e le donne che allattano richiedono da 11 a 13 mg di zinco al giorno per una salute ottimale. Lo zinco può anche essere consumato come integratore a una dose di una capsula da 50 mg all'ora una volta al giorno per aiutare a ridurre i livelli di prolattina.

Alimenti ricchi di vitamina B6

La vitamina B6 lavora con lo zinco per mantenere i livelli ormonali equilibrato per aiutare nei livelli di prolattina naturalmente più bassi. I maschi richiedono giornalmente da 1 3 a 1 7 mg di vitamina B6 mentre le femmine richiedono da 1 2 a 1 5 mg di vitamina B6 ogni giorno. Le donne in gravidanza richiedono 1 9 mg di vitamina B6 e le madri che allattano richiedono 2 0 mg di vitamina B6 al giorno per una salute ottimale. Le fonti alimentari naturali ad alto contenuto di vitamina B6 comprendono farina integrale germe di grano fegato di manzo semi di girasole crusca carote riso integrale soia spinaci formaggio lenticchie gamberi salmone tonno tacchino e pollo.

In uno studio pubblicato sulla rivista americana Family Physician Beatrix Roemheld-Hamm MD Ph.D. dell'Università di Medicina e Odontoiatria e Robert Wood Johnson Medical School del New Jersey afferma che l'uso di Chasteberry a volte si rivela efficace nel ridurre i livelli di ormone della prolattina. Chasteberry è un'erba dal sapore piccante che è nota per aumentare la produzione di latte nelle madri che allattano. Secondo Roemheld-Hamm qualsiasi effetto sul rilascio di prolattina è dose-dipendente; basse dosi di Chasteberry comportano un aumento della prolattina mentre dosi più elevate a volte riducono i livelli di prolattina in alcuni individui. Questa erba può essere consumata come tè oppure puoi mescolare ogni giorno da 20 a 40 mg di estratto di agnocasto con acqua per il consumo.

Precauzioni

Sebbene non vi siano prove di potenziali interazioni farmacologiche quando si usa il chasteberry l'erba può avere effetti dopaminergici causando il rilascio di dopamina e quindi può eventualmente interagire con i farmaci usati per il trattamento del morbo di Parkinson come la metoclopramide e la bromocriptina. L'uso di questa erba durante la gravidanza e l'allattamento al seno non è raccomandato in questo momento perché non ci sono studi sufficienti per sostenere tale uso. Consultare un medico prima di consumare questa erba per determinare se è appropriato per le vostre esigenze