Quanto spesso dovresti Sauna?

li umani hanno usato le saune per centinaia di anni per i loro effetti rilassanti e benefici per la salute. Saune possono essere trovate nella maggior parte delle palestre e alcune persone installano saune personali nella loro casa. Tuttavia troppa cosa buona può essere pericolosa; è importante sapere quanto spesso dovresti usare una sauna.

Benefici per la salute

Le saune sono apprezzate per le loro proprietà antistress. Le saune aprono i pori della pelle umana e promuovono il corpo a sudare le tossine. Si ritiene che le saune aumentino il tasso metabolico e siano utilizzate per aumentare la perdita di peso. Il vapore un componente delle saune è utile per alleviare i sintomi di raffreddore bronchite e altri disturbi respiratori.

Quanto spesso puoi usare una sauna?

Se sei in buona salute puoi usare un sauna tutte le volte che vuoi senza paura di complicazioni o effetti collaterali importanti per la salute. La società nordamericana di sauna consiglia di utilizzare una sauna tre volte a settimana ma rileva anche che molte persone usano una sauna ogni giorno. Il tempo nella sauna dipende dalle preferenze personali; alcune persone ritengono che 15-20 minuti siano adeguati mentre altri preferiscono più di un'ora nella sauna.

Medical Advisory

Donne incinte persone che soffrono di pressione bassa o alta o pazienti affetti da condizione che richiede l'assistenza medica dovrebbe consultare un medico prima di iniziare un regime di sauna. Un medico sarà in grado di consigliare o mettere in guardia contro l'uso di saune e raccomandare un periodo di tempo sicuro da trascorrere in una sauna.