Vitamine che causano la diarrea

Le vitamine sono un requisito quotidiano essenziale per il corretto funzionamento. Ci sono 13 vitamine essenziali per il corretto funzionamento; quattro di loro sono liposolubili e nove sono idrosolubili. Mentre una dieta equilibrata fornirebbe le quantità necessarie di queste vitamine molte persone compenseranno le carenze assumendo un multivitaminico. Prima di prendere un supplemento tuttavia sii cauto; troppo di certe vitamine e troppo poco di altre può creare problemi di stomaco come la diarrea.

Overdose che causano la diarrea

Secondo la guida vitaminica sulla Food Central della CNN Interactive quantità eccessive di vitamina C (acido ascorbico) e la vitamina B5 (acido pantotenico) può causare diarrea. A parte il disagio della diarrea il sovradosaggio con queste vitamine non è mortale. Vitamina C e vitamina B5 sono vitamine idrosolubili che vengono espulse dal corpo da sudore e urina. A meno che non sia raccomandato da un medico o un nutrizionista è necessario evitare le megadosi di qualsiasi vitamine minerali o integratori.

Overdose di altre vitamine idrosolubili non può portare a diarrea ma possono danneggiare il corpo se assunto continuamente. Per quanto riguarda le vitamine liposolubili impiegano più tempo a lasciare il corpo quindi il sovradosaggio continuo di queste vitamine può alla fine sopraffare il corpo e danneggiare permanentemente gli organi.

Carenze che causano la diarrea

Pur prendendo troppe vitamine può portare a diarrea o peggio le carenze di vitamine causano anche problemi gastrointestinali. La niacina è una vitamina responsabile per aiutare le cellule del corpo a produrre energia. Se il tuo corpo è carente di niacina allora avrai la diarrea (tra le altre complicazioni più gravi come disorientamento mentale e problemi della pelle).

queste vitamine possono essere trovate in una pillola multivitaminica generica. È importante seguire una dieta equilibrata con carni magre pesce latticini a basso contenuto di grassi molta verdura fresca e frutta per ottenere il massimo dai tuoi bisogni vitaminici. Mangiando una dieta assennata e assumendo un multivitaminico dovresti soddisfare le tue esigenze quotidiane ed evitare la diarrea.

Diarrea

Ci sono altri integratori che possono causare diarrea a grandi dosi come il magnesio e olio di pesce. Questi sono entrambi ottimi integratori per la tua salute ma il tuo corpo non può digerire grandi dosi di nessuna delle due sostanze. Un altro probabile colpevole di diarrea è se non si presta attenzione alla propria dieta e si prendono le vitamine per "truccarsi" per questo. La cattiva alimentazione potrebbe portare a problemi di stomaco ma una dieta povera combinata con vitamine potrebbe certamente provocare diarrea perché il corpo potrebbe non avere la capacità di digerire correttamente le vitamine.

Infine se hai avuto un intervento chirurgico allo stomaco o hanno una storia di sindrome dell'intestino irritabile malattia di Crohn o altre condizioni che influenzano il sistema digestivo potresti essere più sensibile agli integratori vitaminici rispetto alla maggior parte delle persone.

Durante un episodio di diarrea indotta da vitamine

Sfortunatamente se stai soffrendo un attacco di diarrea indotto da vitamine l'unica cosa che lo curerà è il tempo. Per alleviare la tua sofferenza assicurati di rimanere ben idratato. Il tè alla menta o camomilla può aiutare a lenire i crampi allo stomaco e il gonfiore. Invece di usare la normale carta igienica prova i panni bagnati usati sui bambini per prevenire il dolore. Infine mangia cibi insipidi facilmente digeribili a basso contenuto di grassi risalendo dai liquidi (zuppe di brodo ecc.) A solidi come il riso puro. Se la tua diarrea non va via entro 48 ore al massimo allora dovresti consultare immediatamente un medico.