Come contrastare la sensazione di stanchezza dopo la donazione Plasma

uando donate il plasma la banca del sangue usa una procedura chiamata plasmaferesi per separare il plasma sottile e color paglia dal sangue. Tutti gli altri componenti del sangue vengono restituiti nel tuo corpo insieme a una soluzione salina sterile che aiuta il tuo corpo a sostituire il plasma donato di solito entro 24 ore. Tuttavia molti donatori riferiscono di sentirsi fatiscenti e affaticati dopo la plasmaferesi.

Rimanere idratati. Bevi molta acqua o altri liquidi non griffati il ​​giorno prima di e dopo la tua donazione di plasma. La disidratazione è una delle cause più comuni di affaticamento post-donazione. Se ti senti stanco prova a bere più acqua.

Evita le bevande alcoliche il giorno dopo la donazione.

Mangia un pasto equilibrato due tre ore prima della donazione. Assicurati che il pasto sia ricco di proteine ​​e ferro e sia leggero sullo zucchero. Ciò fornirà al tuo corpo le sostanze nutritive indispensabili in preparazione della donazione.

Mangia uno spuntino dopo la donazione per aumentare il livello di zucchero nel sangue rinnovare i livelli di energia e contrastare qualsiasi vertigini. La maggior parte dei centri per la donazione di sangue offrirà biscotti salatini o grissini insieme al succo dopo la donazione. Questo ti farà sentire meglio a breve termine. Tuttavia porta un po 'di frutta a guscio formaggio o un altro spuntino ripieno di proteine ​​che manterrà i livelli di zucchero nel sangue anche a lungo termine.

Metti un icepack o un asciugamano bagnato sul retro del tuo collo dopo aver donato se ti senti svenire.

Vacci piano il resto della giornata dopo la donazione. Questo non significa che dovresti andare a letto ma evitare di sollevare pesi o sforzi eccessivi per circa 24 ore dopo aver donato.

Suggerimento

Se ti senti stanco dopo la donazione può essere tentato di bere una bevanda con caffeina. Evita la caffeina dopo la donazione di plasma: ti disidrata di più e alla fine ti fa sentire più stanco.

Cose necessarie

Acqua

Proteine ​​e ferro -rich pasto e snack

Icepack