Dieta di frutta e uova

La dieta di frutta e uova è simile alla dieta Atkins con qualche variazione. La dieta Atkins consente una quantità illimitata di grassi e proteine animali ma nessun carboidrato. Questa dieta elimina la maggior parte delle carni e sostituisce uova e frutta con pollo o pesce occasionali. La dieta funziona affamando il corpo di combustibile grasso. I carboidrati sono normalmente convertiti in zuccheri semplici chiamati glucosio. Il glucosio in eccesso viene memorizzato come grasso. Eliminare i carboidrati significa che il tuo corpo ha bisogno di attingere al grasso immagazzinato per l'energia. Il risultato è un tipo di processo di conversione termogenico chiamato chetosi che porta alla perdita di peso.

Frutta e uova

La dieta di frutta e uova consiste principalmente di uova sode pompelmo (o tutti i frutti) e non molto altro Su questo piano si prenderanno pochissime calorie. Una ricetta giornaliera tipica è di appena 800 calorie la più alta delle quali è di circa 1.200 quindi non dovresti rimanere a lungo a dieta a basso contenuto calorico. La Mayo Clinic non approva la dieta ma raccomanda di seguire questa dieta non più lunga di 12 giorni. Alcuni piani durano quattro settimane. Consultare un medico prima di iniziare qualsiasi programma di dieta.

Altre uova

Per prepararsi alla dieta è necessario acquistare molti alimenti in grandi quantità poiché non c'è molta varietà in questa dieta ma piuttosto molta lo stesso cibo ogni giorno. La dieta ha anche diverse versioni: i piani di tre settimane di quattro settimane e di 12 giorni. Decidi prima quale piano tenterai. Quindi per evitare di cadere dal piano di acquisto abbastanza cartoni di uova e abbastanza pompelmi arance meloni albicocche pere e mele di conseguenza. Avrai anche bisogno di pollo pesce e verdure in insalata ma tieni presente che questi variano ogni giorno quindi probabilmente non dovrai acquistare tanto.

Un menu di esempio

Un esempio del menu sul il piano di quattro settimane per la dieta di frutta e uova è:

Colazione: (lo stesso ogni giorno): 1/2 pompelmo o agrumi e 2 uova sode Pranzo: pollo bollito o pesce bollito e 1 cena di frutta: uno dei frutti elencati (nessun limite) Cena (scelta 2): 2 uova sode e verdure bollite (fagiolini carote o piselli).

È possibile alternare cene e pranzi ma la colazione non cambia mai e non fa il menu opzioni. Se capisci un giorno in pratica capisci l'intero piano. Inoltre a volte è possibile consumare un pranzo composto da un cucchiaio di ricotta (o qualsiasi formaggio bianco) e verdure bollite e un frutto. Ma questa opzione non dovrebbe essere aggiunta fino alla settimana tre o quattro. Ancora una volta questa dieta è molto ipocalorica quindi è consigliabile consultare il proprio medico prima di iniziare