Come fermare i dolori della fame senza mangiare

dolori della fame o morsi sono un segno che il tuo corpo ha bisogno di nutrimento o almeno pensa di aver bisogno di qualcosa. Mentre è allettante nutrire quel ventre ringhiando ogni volta che ci sono i segni della fame quelli che stanno guardando il loro peso o l'assunzione di cibo in generale potrebbero voler provare qualche altro passo prima di cedere ai demoni della fame. Non è sempre necessario mangiare per ottenere quella sensazione saziosa.

Esercizio. Esci e corri nuota vai in bicicletta o anche a piedi. Qualsiasi esercizio regola l'appetito secondo il sito Web Weight Loss for All. Non solo risolverà l'aiuto per spegnere i dolori della fame ti aiuterà a controllare l'assunzione di cibo quando finalmente mangi.

Bevi almeno un bicchiere pieno d'acqua e bevi di più se sento ancora fame. L'acqua non è solo salutare per la nostra pelle scia le tossine e ci mantiene idratati il che porta a livelli energetici più elevati.

L'acqua è un modo sano per riempire lo stomaco che eliminerà o ridurre i dolori della fame fino al prossimo pasto.

Chewing gum preferibilmente senza zucchero. L'atto di masticazione dice al tuo cervello che il cibo sta arrivando allo stomaco. Tuttavia non rendere questa pratica una parte di routine della vostra dieta; la masticazione rilascia gli acidi digestivi nello stomaco e se non c'è cibo disponibile quell'acido gradualmente mangerà via il rivestimento dello stomaco.

Pensa a come puoi preparare un pasto sano quando "is time to eat again." 3 [[I cibi ipercalorici spesso ci fanno assorbire più energia di quella che il nostro corpo ha realmente bisogno e gran parte del contenuto di quei dolci o altri cibi di conforto si trasformerà in grasso.

Quando mangi assicurati di mangiare pasti più piccoli più frequentemente durante il giorno. Mangiandoti più piccole quantità più spesso e usando più frutta e verdura aiuta il tuo corpo a metabolizzare meglio ed evita quella sensazione di gonfiore.