Come ottenere una corsa allo zucchero

I rush di zucchero sono la sensazione che si prova quando si consuma un sacco di zucchero che ti dà una grande quantità di energia a breve termine mentre il tuo corpo brucia attraverso i carboidrati semplici di cui è composto lo zucchero. Mentre una corsa allo zucchero si sente bene per un breve periodo di tempo il tuo corpo ha bisogno di bilanciare i suoi libri energetici. Il fabbisogno energetico del tuo corpo è come un conto bancario: se hai $ 100 puoi spendere $ 1 al giorno per tre mesi circa oppure puoi spenderlo tutto in una volta ed essere rotto domani. Una corsa allo zucchero ti lascia senza soldi - o energia - in banca. Quando si mangia molto zucchero e si consuma molta energia ci si ritrova irritabile letargico e in generale si sente meno energico poco dopo.

Trova uno spuntino zuccherato. Per i migliori risultati trova qualcosa con una grande quantità di zucchero in relazione alle sue dimensioni. Ciò significa che devi evitare gli zuccheri naturali e scegliere invece gli zuccheri trasformati perché c'è molto più zucchero nella tavoletta di cioccolato media rispetto a un pezzo di frutta fresca.

Mangia il tuo snack zuccherino. Quanto più mangi tanto più pronunciata sarà la tua sorsa di zucchero e peggio ti sentirai dopo.

Preparati per lo zucchero completando compiti importanti mentre stai ancora vivendo la corsa allo zucchero.

Avvertenze

Evita di farlo troppo spesso perché non è molto salutare. Il consumo eccessivo di zucchero può portare all'obesità e al diabete tra le altre cose.