La luce di cristallo fa male a te?

Mantenersi ben idratati è una parte importante della buona salute ma molte persone semplicemente non amano il sapore dell'acqua naturale. Crystal Light è una buona opzione se ti trovi in questa categoria perché il potenziatore dell'acqua aggiunge un tocco di sapore all'acqua naturale. È anche a basso contenuto di calorie anche se ci sono alcuni svantaggi nutrizionali da considerare prima di renderlo la vostra bevanda preferita.

Calorie di luce di cristallo

Luce di cristallo classica disponibile in una gamma di sapori come limonata punch alla frutta kiwi alla fragola arancia e lampone tè freddo al limone o alla pesca contiene 5 calorie per porzione. Anche due o tre porzioni non causeranno il tuo bilancio calorico di diventare un problema. I sapori mocktail Crystal Light che includono margarita appletini e mojito hanno 5 calorie per porzione. La linea Pure di Crystal Light che è prodotta senza dolcificanti artificiali e include diversi aromi come kiwi fragola uva e bacche miste contiene 15 calorie per porzione.

Piccola quantità di sodio

Anche se dolce tutti i sapori di Crystal Light contengono una piccola quantità di sodio. Una porzione della limonata classica per esempio contiene 35 milligrammi di sodio. Questo non è molto più del 2% del limite giornaliero di 1.500 milligrammi raccomandato dall'American Heart Association per proteggere la salute del tuo cuore. Altri aromi vanno da non sodio nella limonata rosa a 5 a 35 milligrammi negli altri sapori.

Dolcificanti artificiali

I dolcificanti artificiali utilizzati in alimenti e bevande sono regolati dalla Food and Drug Administration statunitense e sono considerati sicuro per il consumo umano. Tagliare l'apporto calorico giornaliero scegliendo i dolcificanti artificiali rispetto allo zucchero può aiutare nella perdita di peso aiutando le persone a ridurre l'apporto calorico e di carboidrati secondo il sito web di PubMed Health. Alcune persone potrebbero essere interessate a mettere sostanze artificiali nei loro corpi tuttavia e la linea pura di luce di cristallo non usa dolcificanti artificiali o conservanti.

Aumento dei liquidi e idratazione

Se hai problemi a bere abbastanza l'acqua la luce di cristallo può aiutare rendendo il sapore dell'acqua semplice più eccitante. La semplice acqua è l'unica bevanda che gli umani hanno davvero bisogno secondo la Harvard School of Public Health e dovrebbe essere la bevanda che consuma di più. Tuttavia la scuola osserva anche che le bevande a base di dolcificanti non nutritivi dovrebbero essere un trattamento occasionale rispetto a una parte normale della dieta. Alla fine però è più importante rimanere ben idratati e se ammetti di non bere abbastanza acqua naturale aromatizzarla con Crystal Light può essere un'alternativa.