Una lista di alimenti a basso contenuto di ossidi

p> Se si sperimentano regolarmente calcoli renali non si è soli: circa 1 milione di americani si lamentano di calcoli renali ogni anno. Se il medico stabilisce che i calcoli renali sono formati da ossalato può raccomandare una dieta a basso contenuto di ossalato. Gli alimenti a basso contenuto di ossalato sono quelli che hanno meno di 2 milligrammi di ossalati per porzione. Quando segui una dieta a basso contenuto di ossalato la maggior parte dei tuoi alimenti dovrebbe provenire dalla lista degli ossalati più bassi.

Scegli le tue proteine ​​

Molte fonti di proteine ​​sono povere di ossalati ma perché mangiare un grande la quantità di proteine ​​può aumentare il rischio di formazione di calcoli renali è necessario limitare l'assunzione di proteine ​​a due o tre porzioni al giorno. Le fonti proteiche a basso contenuto di ossalato includono carne di manzo agnello maiale pesce molluschi pollame pancetta prosciutto uova e lenticchie. Il formaggio è anche povero di ossalati.

Quando usi una dieta a base di ossalato sarai in grado di ricevere molti nutrienti dalla varietà di frutta e verdura che puoi includere nella tua dieta. I frutti a basso tenore di ossalati includono banane ciliegie melone cocco anguria pompelmo uva mango melone nettarine papaia pesche in scatola pere in scatola kumquat avocado e uvetta. Le verdure a basso contenuto di ossalati includono carciofi cavoli cavolfiori cetrioli funghi piselli ravanelli zucchine peperoni rossi germogli di erba medica castagne d'acqua indivia cavolo rapa e erba cipollina.

Scegli il pane con saggezza

I suggerimenti per pane e amidi sono leggermente diversi da quelli generali. Devi limitare i prodotti integrali ma puoi avere orzo cereali di mais cereali di riso pasta all'uovo muffin inglesi cracker di graham pasta semplice riso bianco riso selvatico o pane di segale.

Drink Up

Quando segui una dieta povera di ossalati devi anche considerare cosa stai bevendo. La scelta migliore è l'acqua che non è solo priva di ossalati ma aiuta anche a idratarti rendendo meno probabili i calcoli renali. Altre scelte di bevande a basso contenuto di ossalato includono succo di mela tè alle erbe tè verde succo di limone succo di lime latte succo di ananas succo di pompelmo nettare di albicocca vino e birra in bottiglia non troppo scura o robusta. La Cleveland Clinic raccomanda a coloro che seguono una dieta controllata da ossalato di bere da 10 a 12 tazze di liquidi al giorno. Almeno da 5 a 6 di queste tazze dovrebbero essere acqua.