Come purificare il corpo dopo aver mangiato troppo troppo Salt

nche se i cibi salati hanno un buon sapore troppo sale ha un effetto stimolante sul corpo. La sua presenza nel sistema corporeo costringe il corpo a trattenere l'acqua per affrontarlo. Inoltre troppo sale nella tua dieta può aumentare la pressione sanguigna gonfiare le caviglie e influire sulla salute di alcuni dei tuoi principali organi --- principalmente il cuore lo stomaco e l'intestino. Ma non preoccuparti che non puoi mangiare solo una (patatina) ecco un modo semplice per eliminare quel sale in eccesso dal tuo corpo.

Bere 64 once. di acqua di sorgente purificata per tre giorni. Questo si traduce in 8 bicchieri che contengono 8 once di acqua ciascuno. L'acqua di sorgente è priva di sale --- alcune acque naturali non lo sono. È importante scegliere un'acqua che sia naturalmente senza sale e mentre questa potrebbe sembrare una grande quantità d'acqua sappi che il corpo trattiene l'acqua anche se è un po 'disidratata. Questa tecnica assicura che l'organismo riceva molta acqua e ironicamente risponda a questa idratazione rilasciando l'acqua in eccesso. Ed è nel peso dell'acqua in eccesso dove il corpo immagazzina il sale.

Mangia cibi a basso contenuto di sale per quei tre giorni. Vuoi limitare l'assunzione di sale a meno di 1500 mg al giorno. Leggi le etichette per scoprire quanto sodio è presente nei cibi che intendi ingerire. Chiaramente i cibi spazzatura sono fuori dal quadro perché di solito sono estremamente ricchi di sodio. E naturalmente non aggiungere sale a nulla. Usa spezie alternative senza sale nella tua cucina come aglio pepe e altre combinazioni di spezie che sono commercializzate come "sostituti del sale".

Riduci l'assunzione di carboidrati. I carboidrati complessi frutta e verdura sono gli unici carboidrati che dovresti mangiare durante questo periodo di tre giorni. "Forget the bread and pasta." 3 [[Ogni chilo di carboidrati immagazzinati nel tuo corpo contiene 2 o 3 libbre d'acqua e questa è l'acqua che trattiene il sale in eccesso. Quindi la pratica di mangiare cibi ricchi di proteine a basso contenuto di carboidrati come carne magra farina d'avena e riso integrale aiuta l'intero processo di bere grandi quantità di acqua per purificare il sistema corporeo di sodio in eccesso.

Fai sudare il sale in eccesso. Per lo scarico di tre giorni scegli di allenarti in modo aerobico mentre indossi vestiti caldi che ti costringono a sudare quando ti muovi. In alternativa puoi scegliere di infestare una sauna ogni giorno. Resta in sauna abbastanza a lungo da far sudare. Quando sudi abbondantemente lascia la sauna e fai la doccia con acqua tiepida. Dopo aver pulito le impurità superficiali e raffreddato a temperatura corporea fare di nuovo questa sauna. Assicurati di bere molta acqua.

Suggerimento

L'acqua è tua amica. Più bevi più visite al bagno e più diventa salato il tuo corpo diventa.

Avvertenze

Non bere il tuo quoziente d'acqua tutto in una volta --- spargilo per tutto il giorno.

Non usare la sauna senza aver prima consultato il medico o gli operatori sanitari. Le saune possono essere pericolose per le persone con pressione sanguigna alta determinate condizioni mediche così come per chiunque abbia ingerito alcol o droghe ricreative.

Cose necessarie

Acqua di sorgente purificata

Frutta e verdura

Accesso a una sauna